材料

新鲜苹果两个，注重新鲜纯净水[纯净水指的是不含杂质的H₂O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水。]400ml

搅拌机一台

冰块，蜂蜜(或蔗糖)少许

乘果汁的容器一个(建议用透明的玻璃杯，这样在喝果汁的时候，看着杯中的果汁，心情也会好很多)

做法

1、把准备好的两个苹果洗净去皮。

2、准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状(2厘米见方)的苹果丁。

3、接着倒入纯净水，水没过果块为宜。

4、搅拌30秒左右即可倒入容器中。

5、按照个人的喜好加入适当的冰块，蜂蜜(或蔗糖)，牛奶。

6、按照步骤来做一杯可口的鲜榨果汁就大功告成[大功告成是一个成语，读音是dà gōng gào chéng，现指巨大工程或重要任务宣告完成。]了!

营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]

营养丰富。

鲜榨苹果汁[苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。]营养价值?苹果汁的主要营养成分有:果糖、葡萄糖、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]A、C等。苹果汁中的维生素C是心血管的保护神、心脏病[心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。]患者的健康元素。味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果汁中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果汁不仅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]。

苹果汁是一种廉价的改善身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质,存在于动脉血管壁.这可以减少心脏病和动脉硬化的几率.不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道,促进食物消化.苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。

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