绿豆[绿豆（Vigna radiata (Linn.) Wilczek.） ，属于豆科。]瘦身[瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。]粥，绿豆和红豆都是大家接触比较多的豆类，绿豆怎么才能做到瘦身的效果呢?我们一起来了解下吧!

绿豆瘦身粥的做法

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

(ps:红豆和绿豆煮之前*好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

将以上几种食材放到一起，放入锅内，加入1000毫升的水，先大火烧开，之后小火慢煮，直至豆子熟烂[熟烂是词语，拼音shú làn ，释义为十分熟习。]就可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]了。需要注意的是为了能够更快的煮熟豆子，可以在煮粥之前将红豆和绿豆放在水中浸泡两个小时以上，这样比较容易熟烂一些。上面的量可以分两次食用，可以在晚上的时候煮好粥，晚上吃一半，明天早上再吃另外一半。

绿豆瘦身粥的减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]功效

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效*大限度的发挥。

绿豆瘦身粥的如何食用

早饭就吃红豆绿豆粥[绿豆粥指用绿豆为主要材料混合熬制而成的粥。]。吃了红豆绿豆粥之后一个上午都不要再吃任何的东西了，晚上的时候可以在吃另外一半的红豆绿豆粥，保证在七点之前吃下去，吃完之后睡觉之前不要再吃人任何的东西。这样坚持两周，就可以见到非常好的减肥效果。

以上就是绿豆瘦身粥得相关介绍，大家想要减肥瘦身的，可以自己在家中做，这样不仅能瘦身，还很健康!

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