孕妇可以吃黑米[黑米是黑稻加工产品，属于籼米或者粳米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米。]吗?

孕妇可以吃黑米。

黑米是近年国际流行的“健康食品”之一，与普通稻米相比不仅蛋白质的含量相当高、必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]和维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，尤其是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。孕妇吃黑米没啥坏处，但是好处多多!

孕妇吃黑米的好处

一、黑米中含有丰富的微量元素营养丰富，多吃可以补血明目，能预防孕妇贫血。

二、黑米中的多重维生素和微量元素可以促进胎儿的身体发育和骨骼成长，除此之外其含有的烟酸可以促进胎儿的智力发育。

三、黑米有开胃健脾、明目**的作用，尤其能改善产后血虚的状况，所以很适合产妇食用。

四、黑米中的碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

无、黑米中的蛋白质促进机体细胞的新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，升级免疫系统[免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用。]，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

六、黑米中的膳食纤维清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物[致癌物严格地说只是致癌的外部因素。]和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌[结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。]。

以上就是对孕妇可以吃黑米吗?这个问题的解答，相信大家也已经了解了，黑米还是很不错的一种食物，大家也可以坐垫与黑米相关的粥，健康饮食!

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