1.枸杞子和山药炖排骨[炖排骨是最常见的一道菜。]汤

既能健脾胃益肾、滋阴润肺，也是健康养生的一款好汤。通道口味淡，回味无穷[回味，指吃过东西以后残余的味道。]醇厚，好吃又不油腻，作法简单。

2.人参鸡汤

将山参、枣、蒜、姜片、江粟米、削皮的荏胡麻等洗干净后装在幼鸡的肚里，放满后拿绳绑起来烧煮2-3钟头，或者用山参和巴戟天[巴戟天（BAJITIAN），茜草科植物巴戟天的干燥根。]密封性[密封性    密封性的指标一般都是IP54。]制成山参巴戟天水果酵素也是有养血补肾**的功效。

3.海叁黑豆粥

海叁剁碎与梗米黑豆同煮，加少量葱、姜、盐，海叁具备补肾**补肾固精作用，用以清补肾脏功能，主冶气血虚体弱多病、四肢酸软、盗汗梦多。

4.别的

蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]：苋菜（炒蛋）、香莱（烫了就吃或是直接生吃）、藕（蒸或是和蹄膀煲汤）、箩卜（烧肉，*好是白烧）、淮山药（烧汤或是炒海）。新鲜水果：芦柑。坚果：栗子（能够烧真实的草鸡）、干桂园、大枣（立即煲汤）。

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