一周（新陈代谢身体排毒周）：  

 餐食作用：消除废血（产后恶露）、污水、有机废气及老旧废弃物  

 孕妇刚生产完精力食欲皆不佳,食材以轻淡,好消化吸收主导.以牛肝、乌仔鱼、小黄鱼主导  

 1. 生化汤[生化汤，中医方剂名。]：选择顺产者应用七份，刨腹产者应用十四份，每天300 cc  

 2. 色拉油[色拉油是指各种植物原油经脱胶、脱色、脱臭(脱脂)等加工程序精制而成的高级食用植物油。]炒猪肝2份, 用烤生姜、酒酿精华液[精华液，是护肤品中之极品，成分精致、功效强大、效果显著，始终保持着它拥有的高贵和神秘。](做月子水)、色拉油炒出   

 3. 甜糯米粥：每天二碗  

 4. 红豆汤[红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。]：每天二碗 

 二周（内脏**收拢周）：  

 餐食作用：收拢孑宫、骨骨盆  

 主要腰骨还原、骨骨盆复旧，推动基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]，防止腰酸背疼  

 1. 生化汤：破腹生产者须喝至第十四天，每天每天300 cc；选择顺产者已不喝 日一碗  

 2. 红豆汤：每天二碗 

 3. 油饭：每天一碗 

 4. 鱼头汤:乌鱼、草鱼或大黄鱼，以超低温蛋糕烘焙胡麻油、酒酿精华液、烤生姜熬成，每天一条 

 5. 做月子饮品：杜仲养生保健茶，或荔技壳茶，或桂圆枸杞茶，解渴养生保健当沸水食用，每天二杯，共约600 cc 

 6. 蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]（挑选品行柔和的蔬菜水果，以红色的蔬菜主导，比如：胡萝卜、观音菜或红苋菜、西兰花）：以胡麻油制做，每天二份 

 三周至小孩满月（滋润食补周）： 

 餐食作用：补充营养成分、恢复元气（流产及刨腹产者至四十天）  

 调理精力，补血补气、行气，防止脆化，修复女士皮肤的光洁与延展性  

 1. 蔬菜水果：品行柔和的蔬菜水果，每天二份 

 2. 新鲜水果：哈蜜瓜、番木瓜、红提、大樱桃、桃子，每天一样  

 3. 薏米仁饭：每天二碗（若没有食欲请无须凑合） 

 4. 花生猪脚汤或乌贼猪手汤(无**或奶水不够者服用)：每天一碗持续三日   

 5. 养生药膳：煲汤每天一碗 （不肯食猪蹄者服用，如山药鸡汤）   

 6.番木瓜茶：奶水**时用。

 针对诸位孕妈妈而言，不仅要关心自身的身心健康[健康的身体和健康的心理。]，也要关心自身的小孩的身心健康。自身吃的一些食材，也会影响胎宝宝的人体，大部分母亲都是挑选纯**喂养的方式，自身吃一些生冷食物[生冷食物是指生的食物，即未经过烹饪处理的，比较凉的食物，在中医中称为寒性食物。]的食材，也会造成胎宝宝的肚子拉稀等病症。因此要留意自身的平时饮食结构。

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