1、牛乳

很多人都了解牛奶美白，可是却非常少有些人了解牛乳能够提升皮肤免疫能力的功效。牛乳中带有的蛋白能够快速使皮肤的特异性提高。这种蛋白中丰厚的碳水化合物是皮肤*好是的养分。

因为乳牛应用很多草青，促使牛乳中还会继续带有高成分的维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]，消化吸收了这种成份的皮肤当然能够大幅提高抗敏的抵抗能力。

2、茶

荼叶中的儿茶酸，能够让风吹日晒[风吹日晒是一个成语，读音是fēng chuī rì shài，意思是狂风吹，烈日晒。]造成太阳晒伤、松驰和不光滑的过**物降低约三分之一，表明皮肤受太阳危害的水平变轻了。

茶系里带有茶氨酸，是一种**力抗氧剂，它比传统式维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]D、C、E的抗**能力还高。茶氨酸能够合理修复皮肤的损害情况，提升皮肤免疫能力。

3、新鮮蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]

没人可以否认蔬菜水果对皮肤免疫能力的加强功效。新鲜水果带有丰富多彩[丰富多彩产生年代是当代成语、感**彩为中性成语、成语结构是联合式成语、成语用法是含褒义。]维他命C，要是皮肤消化吸收了，就可以提高基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]的工作能力，蔬菜水果因而具备护肤肌肤护理的功效。

4、灵芝孢子粉[孢子粉是灵芝发育后期弹射释放出来的种子，生物学上称为担孢子，集中起来后呈粉末状，通称灵芝孢子粉。]

灵芝孢子粉做为销售市场上十分**的增强免疫力的商品，已不详解。灵芝孢子粉的蛋白质含量达到60-70%，比黄豆、牛羊肉、生鸡蛋等高于多倍；另外也有丰富多彩的维他命，如维他命C、维生素E及维生素b2群(如B1，B2，B5，B6，B11，B12)；还含多种多样营养元素，如钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等。

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