柠檬减肥法一周减去20斤有实际效果吗?

青柠檬和醋、香蕉苹果、海带丝[海带丝是我国人工养殖的主要海藻之一，产量位居世界第一，属食用褐藻类。]等一起泡水喝，能够具有非常好的减肥瘦身。

1、当然柠檬汁[柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。]

只需一公升的水中再加半粒柠檬原汁[小说类型热血青春内容简介被收养的孤儿再度变为孤儿,遇上帅气的歌手,会是一步步通向天堂还是一层层走向地狱?在黑与白的世界,终有人要被牺牲。]，并置於电冰箱，溫度较低易有清清凉口的感觉。每天*少喝下6杯的柠檬汁，不需非常节食减肥或*止零食。如配搭每天15分鐘健身运动[健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。]，大量出汗祛毒，实际效果更强。

2、柠檬醋

青柠檬500克、老冰糖500克、老陈醋[老陈醋是山西省一种地方特色调味的汉族传统名产。]1瓶、瓷器缸或广口玻璃瓶1只。将青柠檬清洗后置放阴凉的地方，晾晒水份再切一片或一小块。将果片及老陈醋放人瓶里，加微信好友老冰糖，侵泡全过程中略微拌和一下，促进老冰糖融化，随后密封性，置放阴凉的地方。侵泡约30天之后，将青柠檬所有捞出。随后再等15~30天，至老冰糖彻底融解后，就可以取下食用。

青柠檬与醋都可以溶解人体脂肪、除菌、调节肠胃、促进消化，还能均衡身体ph酸碱度，推动基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]，养颜美容，减肥瘦身又健康养生。

3、青柠檬香蕉苹果茶

在水杯中放进9朵**花[**花属菊科，越年生草本。]和一片鲜青柠檬，引入沸水侵泡5分鐘后，去渣，再把新鮮的香蕉片一片放进茶中侵泡就可以。青柠檬的酸和香蕉苹果的涩融合，一定水平上减少胃口。除此之外，香蕉苹果能清热**、润肠、醒酒;青柠檬微苦，能健胃消食、**化痰、除菌、降低血脂等;**花则能够醒神。

4、青柠檬海带丝茶

原材料：海带丝100克，柠檬水100克，老冰糖少量。

将海带丝清洗切条，加冷水及100克鲜柠檬水烧开，晾凉后加少量老冰糖调料就可以食用。海带丝中带有碘元素，可推动甲状腺素偏高代谢，提升基础代谢，柠檬水能左室清理血管垃圾，推动血液循环系统，还能够提高肠胃消化吸收作用。这款茶能够清除食滞在皮下组织的人体脂肪，做到减肥瘦身目地。

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