推荐明星食材

　　红薯：含有**物质去氢表雄*，**乳腺癌[女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。]滋长。

　　丝瓜：行气通络、化瘀、散结。

　　海带：恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌。

　　黄豆：有效**乳腺癌的发生。

　　鲫鱼：**癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸。

推荐食谱

　　

冬瓜鲫鱼汤[鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。]

　　材料

　　鲫鱼1条、薏米80克、冬瓜半个、枸杞适量，葱、姜、料酒、香油、盐各适量。

　　做法

　　1、薏米仁洗净后放水浸泡一个小时;冬瓜去皮切成块儿;鲫鱼去除内脏洗净;枸杞洗净。

　　2、锅内放清水，把鲫鱼和薏米仁放入锅中大火烧开后放入葱段和姜片，倒入少许料酒，文火慢炖50分钟，再放入冬瓜、枸杞炖10分钟，放入适量的盐，淋入香油即可。

　　

黄豆炖猪蹄[猪蹄又叫猪脚、猪手。]

　　材料

　　猪蹄1个、黄豆80克、葱、姜、料酒、老抽、糖、胡椒粉[胡椒粉（hú jiāo fěn），亦称古月粉，由热带植物胡椒树的果实碾压而成，主要产在印度、越南、印尼、泰国、新加坡等国，中国广东省、海南岛也有生产。]、盐各适量

　　做法

　　1、猪蹄洗净，剁开，用开水焯烫，去腥浮沫。

　　2、黄豆洗净，用水浸泡6小时;葱切断，姜拍碎。

　　3、焯好的猪蹄放入锅中，倒入黄豆，放入葱段、姜、料酒、老抽、胡椒粉、白糖，加适量的清水。

　　4、先大火烧开后用小火慢熬至猪蹄熟烂，加盐即可。

小贴士

心理承受能力差的人更应该注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生的缓解或消退。

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