豆浆[豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。]是我们生活中很常见的一种早餐，它的营养丰富是众所周知的，在夏季，其实如果能正确的制作豆浆还能免帮助我们达到减肥的目标。想瘦身的朋友们快和小编一起看看下文吧。

豆浆减肥原理

豆浆的主要成分大豆蛋白[大豆蛋白质：即大豆类产品所含的蛋白质，含量约为38%以上，是谷类食物的4～5倍。]具有促进人体基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内[体内，常指实验观察中的事件或酶反应以正常途径发生，即在一个生物活体之内进行。]沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。

研究表明，体内脂肪*容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间，因此。即使你爱睡觉，同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明，摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快!

豆浆减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]之一：纯豆浆减肥法

每日起来早餐喝两碗豆浆，加一份点心(油条除外)。晚上睡觉前再喝1碗纯豆浆，正餐以清淡的素食为主。这样坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦!

豆浆减肥法之二：玉米豆浆

配料：纯黄豆一本，玉米碴一杯(用新鲜玉米口感更好，2杯)，水制作方法：黄豆浸泡过夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机[豆浆机，采用微电脑控制，实现预热、打浆、煮浆和延时熬煮过程全自动化，特别是由于增设了“文火熬煮”处理程序，使豆浆营养更加丰富，口感更加香泽。]，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按五谷豆浆键。

豆浆减肥法之三：豆浆+黄瓜[黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。]减肥法

风靡全韩国豆浆+黄瓜减肥法。韩国的***经常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，不过切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上，不然效果不明显哦!

豆浆减肥法之四：纤体豆浆

纤体豆浆的材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内**、**化痰、养生润肺，简直是**，而且味道很好，清香扑鼻啊。

豆浆减肥法之五：香蕉[香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。]豆浆减肥法

香蕉豆浆减肥法就是把香蕉放到豆浆里 一起搅拌成浆 再喝光，所用材料:香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆.)

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