每到石榴成熟的季节，在老家或者在各大超市都能看到石榴的身影，有甜的，还有酸的……有的人吃石榴因为口感，会把石榴籽扔掉，有的人为了省事，会把石榴籽直接吃掉，你有时候会问石榴籽能吃吗，石榴籽可以吃吗?下面一起看一下答案吧!

“石榴籽能吃吗?会不会对人体健康有害呢?”

答案：石榴籽能吃，对身体健康不但无害，而且有好处。

养生保健专家[ 此条目暂无内容，欢迎您参与编辑，享受分享知识的乐趣。]国家**营养师[营养师（英文：dietitian）职业的出现，是适应社会健康的需求而产生的。]冷秀金：

石榴籽是可以吃的。石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量维生素C、多酚类物质等强抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]剂，有延缓衰老、预防心脑血管[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗**因子，具有很强的清除人体自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]和延缓衰老的能力。

主持人秦楚告诉您吃石榴籽的注意事项[办理信用卡时需要注意的方面。]：

1、 石榴籽不太容易消化，胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

2、 由于石榴的品种不同，籽有软有硬，吃时也要看情况，吃不习惯的人吃几颗即可。

3、 牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝，这样就能摄入石榴籽的全部营养。

石榴籽可以食用，石榴籽中含有抗**成分，还有大量的矿物质，经过肠胃消化，皮肤吸取这些物质后，会提亮肌肤，变得水润光滑，从而起到美容养颜，延缓衰老的功效。

另外，食用石榴籽能帮助清除口腔内部的菌类，**口腔炎症，能够消除口中的臭味，带来一种多酚的香气，是一种很好的清除口臭的食物。

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