莲雾，名字听上去很文艺，其实它是一种被称为“天然除尘器[除尘器，是把粉尘从烟气中分离出来的设备叫除尘器或除尘设备。]”的水果，并且营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也十分高。因此，越来越受到人们的喜爱。下面就为大家介绍下莲雾的功效，莲雾果怎么吃：

莲雾的功效

功效一、莲雾的营养价值非常高，富含多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和多种微量元素，并且莲雾所富含的水分对皮肤保养也非常有好处。

功效二、莲雾还可以帮助调节人体肠胃的PH值，在食疗上可以帮助清热解暑[清热解暑是一种用清热药结合解暑药治疗外感暑热的方法。]、利尿安神，同时帮助肠胃消化，促进食欲。

功效三、莲雾还具有一定的要用价值，可以帮助**润肺、除痰利喉等等，增进身体健康。

功效四、其富含维生素C，因此也有利于解除肝脏的有毒物质，帮助身体排毒，因为其利尿，也可以帮助醉酒人群醒酒，减少酒精对人体的伤害，促进新陈代谢。

功效五、莲雾还有一个巨大的功效就是帮助凝心安神，因为莲雾中也是含有的镁、钙等物质的，可以帮助人的大脑放松，消除紧张焦躁，缓解人体出现的疲劳、失眠、注意力不集中、容易口渴、健忘等等问题，对于容易失眠、疲劳的亚健康[我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。]人群非常适用，可以起到镇静安神的作用功效。

莲雾果怎么吃

在吃莲雾的时候也注意，莲雾的底部容易隐藏脏东西，因此一定要格外注意清洗干净。在莲雾的吃法上面非常简单[《非常简单》是2011年中国青年出版社出版的图书，作者是Z-Z科普联盟。]，在冲洗干净以后就可以直接食用，当然了用淡盐水[淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。]浸泡一下的口味会更好。

莲雾如何挑选

莲雾在选购的时候就要格外注意判断它的成熟度[成熟度即研究对象与其完美状态的相对值。]，可以观察它的颜色成熟度，也可以观察莲雾的底部，底部因为成熟会张开，张开越大说明莲雾越成熟。果实大而饱满，形状端正，并且颜色以暗红色为*好，红的发黑的莲雾是*甜的。

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