橙子，是我们比较喜欢城的食物了，在冬天，吃橙子也是一种很美妙的享受，不仅如此，橙子对于我们的身体还是很有好处的!今天我们就来介绍一下橙子的功效与作用!

橙子的功效与作用

健胃消食

橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。

降低血脂血压

橙子中的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C含量高，维生素C是很好的抗**剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]，降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]，对高血脂[高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。]高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]有帮助。

能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助

增强抵抗力[抵抗力（Resistibility），是指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。]

橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

预防感冒

橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

橙子怎么挑选呢

1. 橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔。

2. 买之前，可以用白餐巾纸[根据《中华人民共和国轻工行业标准》，“餐巾纸”包括面巾纸、湿纸巾等。]*好是湿纸巾[湿纸巾(英文：wet tissue)就是由纯水、水刺无纺布和丙二醇制成的一种用于擦脸擦手、或皮肤的一种纸巾。]在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。

以上就是橙子的功效与作用，吃橙子的时候要注意：橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，*好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥[出自三国·魏·曹植《善哉行》：“来日大难，口燥唇干；今日相乐，皆当喜欢。]、咽喉干痛、大便秘结等症状。

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