橙子有哪些好处和坏处呢?我们常吃橙子，只有在我们了解橙子的正真的好处和坏处的时候，我们才能吃的舒心!

吃橙子的好处

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季节交替，天气变幻，你是否也中招开始咳嗽了呢?我们知道身体有自称恢复机能，但是咳起来还是非常难受，所以很多人肯定会教你一招，吃些“盐蒸橙子”吧，很有效果。之所以会有人这么向你推荐，是因为橙子确实有**的作用，它的皮是有些苦的，能够止痰，能够调理我们的食欲，帮助身体尽快恢复。

促消化

大家一般都能够理解，酸味的食品和食物比较具有开胃作用，而橙子具有生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]的功效。平时多喝一点橙汁，能够帮助我们促进消化，解油腻，对肠道消化系统的健康是很有帮助的。

通便

橙子之所以能够具有通便的作用，是因为它本身含有的纤维素中具有一种果胶物质，可以加快我们身体的肠道蠕动，增强我们肠胃的消化能力，达到通便的目的。

醒酒

如果朋友相聚或逢年过节太高兴，你的家人酒喝多了，你想帮助他能够舒服一点儿，那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。

镇定情绪

我们经常能够闻到橙子味道的清新剂[清新剂是一种可以清除空气异味的物质，有气态、液态和固态三种形态。]，那一刻你是什么样的感觉?是不是很放松，心情非常的愉悦，没错橙子具有缓解镇定情绪的功效，所以你要考试、面试了，太紧张的话可以吃一些橙子缓解。

降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]

橙子富含大量的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，而我们也都知道维生素C是用来增加我们身体的抵抗力的。当我们的身体越好、血管弹性越强，对高血压、动脉硬化非常有帮助。也因为橙子里含有维生素C，所以橙子能够降低胆固醇也是它*重要的功能之一。

吃橙子的好处(注意事项)

1、过多食用橙子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需**，只要停吃这类食物即可好转。

2、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会**胃黏膜[胃黏膜是指胃中一种黏膜。]，对胃不利。

3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。

4、有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用。

以上就是橙子的好处与坏处，大家在吃橙子的时候一定要注意它的坏处啊，健康安心的吃，身体才能棒棒!

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