白芸豆[白芸豆，其生物学名叫多花菜豆，因花色多样而得名。]，相信大家听到这个名字很陌生，我也是**次听到，但是说菜豆大家应该都知道了吧，今天呢，就给大家带来白芸豆的功效[功效，汉语词汇。]与作用，让大家对它有一定的了解!

白芸豆的功效与作用

每百克芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克[毫克一种国际通用的质量单位。]、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的B族维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，鲜豆还含丰富的维生素C。芸豆粒大饱满、质地细腻，富含沙性，食法多样，可煮可炖，作豆馅、豆沙，做汤菜、烧肉、制罐头或冷饮、糕点、甜食小吃等均相宜。

补充营养

白芸豆是一种营养价值特别高的豆类食材，它含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]多种维生素和矿物质，另外还含有蛋白质和氨基酸， 人们平时食用白芸豆以后能快速把这些营养成分吸收和利用，能促进[促进，就是推动发展的说法。]身体正常代谢，提高身体抗病能力，对提高身体素质有很大的好处。

降血糖[降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。]

白芸豆中含有多种微量元素，这些物质可以直接被人类的胰岛吸收和利用，能有效提高胰岛功能，促进胰岛素分泌，能让过高的血糖降下来，对**糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]病情和预防糖尿病都有很大的好处。

促进消化

促进消化也是白芸豆的重要功效之一，它含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，而且它含有的维生素B则能促进人体消化液的分泌，平时食用时白芸豆以后能让食欲增加，也加快身体对食物的消化和吸收，能让人体消化不良症状很快缓解。

以上就是白芸豆的功效与作用，希望大家在遇到或者买到白芸豆的时候，知道它的功效，而不去随便吃!

鱼最 金悦 网上 不成 提取 风口上 隆江 能热 白果仁 可治

版权声明：本站内容均来源于互联网 如有侵权联系删除