荔枝主要产于我国的南方，荔枝的栽培和食用历史可以追溯到两千多年前，荔枝含有丰富的营养素，对人体的健康非常有益，还可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。，下面一起看下荔枝的功效与作用，吃荔枝的好处吧!

荔枝的功效与作用，吃荔枝的好处

补充能量

1 荔枝果肉中含葡萄糖[葡萄糖（Glucose）（化学式C6H12O6）是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。]66%、蔗糖5%，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

促进食欲

2 吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

健脑补脑

3 荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

美容养颜

4 荔枝富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

增强免疫功能

5 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。

补虚益肺

6 荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝

消肿止血

7 食用荔枝具有消肿**，止血止痛，荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。

止呕止泻

8 荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品。

荔枝的食用*忌

1.一般人不宜大量食用新鲜荔枝，以免患上“荔枝病”。

2.上火的人不要吃荔枝，以免加重上火症状。

3.糖尿病人大多是阴虚体质，而荔枝性热，并且含糖量高，糖尿病人食用荔枝会加重病情。

荔枝的食用方法 荔枝除了鲜食意外，还可以做成荔枝包肉、荔枝大枣汤、荔枝爆丝瓜、菠萝荔枝炒螺花、百合荔枝、香甜荔枝鸡等多种营养食谱和荔枝罐头等加工食品。

以上就是中国食品招商网小编为您介绍的关于荔枝的功效与作用，吃荔枝的好处的相关介绍，希望对您有所帮助。

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