在这个以瘦为美的环境下，人们都在为拥有好身材而自豪，为此不吃米饭，选择食用其它代餐食品这种食用方式成为了不少人的瘦身方式之一。

喝小米粥[小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。]可以减肥吗

从营养方面来看，食用小米粥虽然对我们的身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]有好处，但是小米的蛋白质营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]没有大米好，经常食用它的话，身体可能会出现营养不足的情况。所以，我们不能仅靠食用小米粥来减肥，在此期间需要选择其它食物来进行代餐才行。

其次，从减肥方面来看，小米粥的热量并不是很高，它算是一道比较清淡的美食了，至于“喝小米粥可以减肥吗”这一问题，关键就取决于自己对小米粥的食用量，如果定期适量食用它的话，是不会胖的。

在很多时候，能不能拥有好身材的主要原因就在于自己是否自律，自律的人不一定是个瘦子，但是拥有好身材的人一定是个自律的人。所以，在生活中，我们要严格把控自己的饮食结构，再加上适量的运动，相信要不了[巴金 《房东太太》：“从 巴黎 到 拿旺 要不了多少时间。]多久，一定能实现自己的减肥大业。

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