1杯甜味饮料[GB/T 10789-2015中定义饮料 即饮品，是供人或者牲畜饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、提供营养或提神。]等于12块方糖出自于韩媒对首尔市咖啡店[咖啡店又称之为咖啡馆。]的40种黑糖饮料和35款焦糖饼饮料的调查，他们发现这些饮料一杯的平均含糖量[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]为34.8g，相当于12块方糖。然而一块方糖的热量就达到了400卡，按照这样计算的话，饮用一杯甜饮料，所摄入的热量远远超过了4800.因为这4800卡是饮料中糖分释放的热量，还有其他材料也带有热量。

甜味饮料还能喝吗

如果你不想要身体受伤的话，请务必少喝甜饮料。长期饮用含糖量高的甜饮料，不仅仅会导致人体肥胖，身上特别容易长赘肉。时间长了以后，还会影响食欲，造成身体无法获得足够的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]。身体机能就会大幅度下降，非常不利健康。

如果一个人每天都要喝一杯以上甜饮料，那么他的牙齿、肾脏、骨骼、皮肤、肠胃都会遭受到严重的伤害，*终诱发牙髓疾病、肾结石[肾结石（renal calculi）是一些晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）和有机基质（如基质A、酸性黏多糖等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。]、骨质疏松等病症。

方糖是什么?

方糖亦称半方糖，是用细晶粒精制砂糖为原料压制成的半方块状(即立方体的一半)的糖产品，在国外已有多年的历史。方糖的消费量[消费量是指人们在一定时期内所消费的消费资料(含劳务)的数量，又称“社会消费量”。]会随着人们生活水平提高而迅速增大，国内现有数家小型的工厂用购回的精幼砂糖来生产，但只有很少的糖厂制造方糖。

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