食品饮料百科 > 休闲食品 > 正文
午饭吃什么好_夏季午餐怎么吃好
佚名 02-27
夏季午餐[午餐(又名午饭、中餐、中饭等等),是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐,一般集中在下午一点至两点。]应根据体质吃不同的食物,这样才能更好的摄入营养,保持身体健康。随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。
夏季午餐怎么吃好
1、偏阳虚[阳虚(yang deficiency),中医名词。]常煲些汤
一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
在水果方面,医生建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
2、偏阴虚[阴虚,为中医名词术语。]多滋补
如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。医生说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。
上班族午餐吃什么好
1、菠菜
菠菜性凉、味甘,有养血、止血、、滑肠、通便的作用。
2、空心菜
含有大量的纤维素[纤维素(cellulose)是由葡萄糖组成的大分子多糖。]和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有、便血、*疮的作用。
3、红薯
凉血,宽肠胃,通,慢性者食之尤宜。
4、莴苣
具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动[肠蠕动,是指蠕动类似蠕虫的运动,尤指肠的波状收缩,含纤维多但营养低的粗糙食品,它可**肠蠕动。],预防。
5、韭菜
有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维[粗纤维(Crude Fiber,缩写CF),是膳食纤维的旧称,是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。],且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
6、白萝卜
生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
原料 大肠 全自动 猪头 驼奶 喝得 好了 有药效 肉蛋 切哪
版权声明:本站内容均来源于互联网 如有侵权联系删除
- 上一篇:吃巧克力会胖吗_巧克力吃了会发胖吗
- 下一篇:绿豆糕价格_绿豆糕什么牌子好吃