油麦[莜麦[Avena chinensis( malz.)]，又称*燕麦，一年生草本植物，是燕麦的一种，原产地为我国，种植区间在我国西北、西南、华北和湖北等地域的大部分地区。]菜带有的很多的水份，含有丰富多彩的营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]和矿物成份的成分很高，服用可以为人体补充全方位[根据全向信标发射的信号，导航接收设备指示的磁方位。]的营养成分，另外还具备生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]**化痰，减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]瘦身[瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。]的功效。

生菜怎么吃减肥瘦身?油麦菜带有很多的水份，水分含量达到95%以上，而每一百克油麦菜含有的发热量仅15大卡，吃多了也不必担心长胖。油麦菜的营养元素类型较为全方位，饱腹感较为强，适度多吃些油麦菜来减肥瘦身能够防止绝食减肥的饥饿的感觉和营养元素欠缺，以因而特别适合想瘦的群体服用。油麦菜中含的膳食纤维素有减少血胆固醇、降低血糖等功效，与多种营养元素、矿物协同充分发挥减肥瘦身健康保健的功效，是减肥瘦身的理想化食品。

油麦菜豆腐丝：油麦菜撕破，豆油皮切条，柿椒、胡萝卜切丝，香莱剁碎，添加盐、鸡精、蒜末、芝麻油调料，翻拌就可以。这家常小菜制做简易便捷，豆油皮含有优质蛋白与蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]含有的维他命、矿物配搭，营养丰富，类型齐备;脂肪率低，有益于减肥瘦身;蔬菜水果色调艳丽，与豆油皮比照独特，非常漂亮，有胃口;蒜末、芝麻油味儿较为**性，很能造**的胃口，是道十分非常好的开胃小菜。

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