东瓜自身就归属于“零脂肪”食材，并且东瓜中带有多种多样[《多种多样》是王蓓演唱歌曲，所属专辑《爱生命不爱香烟》。]抑止糖转换为人体脂肪的生物活性物质（例如葫芦巴碱、**二酸等），真是便是减肥瘦身神器~~鸡鸭鱼肉之后，东瓜可以快速帮我们“下火”，并且它有利排尿的作用也很ok，那样水肿问题也处理咯！

今日，给大伙儿详细介绍一道合适夏天的营养健康汤煲----冬瓜豆腐骨头汤[骨头汤是一道菜品，制作原料主要有扇子骨、直通骨、尾脊骨等。]，关键原材料是猪排骨、东瓜、水豆腐[一种说法是，水豆腐就是新鲜成型的豆腐，以为其含水众多而称其为水豆腐，又白又嫩。]，口感鲜，汤清怡人、性凉而味甘。

营养成分：

???猪排骨-猪大骨除含蛋白质、人体脂肪、维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]外，还带有很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，能为儿童和老年人出示优质蛋白质。

???东瓜-东瓜是营养成分很高的蔬菜水果。营养专家研究发现，每豪克东瓜含蛋白0.4克、碳类1.9克、钙19mg、磷12mg、铁0.2mg及多种营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，非常是维他命C的成分较高。

???水豆腐-豆腐营养丰富多彩[丰富多彩产生年代是当代成语、感**彩为中性成语、成语结构是联合式成语、成语用法是含褒义。]，带有铁、钙、磷、镁等身体必不可少的多种多样营养元素，还带有糖原、食用油和丰富多彩的优质蛋白，其消化吸收消化率达95%以上。两一小块水豆腐，就可以考虑一个人一天钙的需要量。

提前准备：东瓜200g，削皮切片；扁豆100g；水豆腐200g，切一小块预留

制做：

1.锅中倒进少量底油，倒进东瓜块煸炒一会儿

2.接着倒进扁豆和**被子，并倒进矿泉水未过菜

3.沸腾后，变为低火煮5分鐘就可以熄火

4.添加少量盐和芝麻油，就可以服用

冬瓜豆腐骨头汤具备清热去火、清热利湿温胃、降血脂降血压、通通便之作用，亦能补充钙和蛋白。此汤味儿口味淡，有利于清热**，合适夏天服用。

以上內容就详细介绍了冬瓜豆腐汤[豆腐汤是一道传统的以豆腐作为主材配以其他食材烹制的汤料理。]的营养成分，及其它的做法，坚信想掌握冬瓜豆腐汤的盆友，早已对以上的详细介绍拥有一个实际的了解和了解，不仅了解了冬瓜豆腐汤的营养成分，并且也学得了做法，坚信根据掌握，也可以制做出味儿较为纯正的冬瓜豆腐汤。

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