煮玉米的做法

把洗干净了的玉米放入锅中，加入适量的水，放入冰糖，大火煮熟后小火在焖一会儿，等大概15分钟就可以吃了，而且煮过玉米的水不需要倒掉，因为煮过玉米的水是比较美味的，而且营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]也非常的丰富。

吃煮玉米的好处

1、眼睛抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]

在玉米中含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]非常丰富的营养物质，这些营养物质对我们的眼睛是有很好的作用的，能够在一定的程度上起到防止眼睛衰老的作用，所以如果有人想要防止眼部周围过早的衰老的话，可以多吃玉米，可以有效的起到抗衰老的效果。

2、健脾养胃

玉米在粮食中是属于粗粮的食物，在玉米中含有丰富是粗纤维[粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]，这种营养物质能够在一定程度上起到保护我们肠胃的效果，对我们的肠胃是有一定的好处的。

3、防止便秘

玉米还能起到防止便秘的效果，因为在玉米中含有丰富的粗纤维，这种粗纤维能过帮助肠道变得比较多通畅，对便秘能起到**的效果。

4、**

在玉米中含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量也非常的高，这些营养物质能够一定程度上起到**的效果。

煮玉米的水能喝吗

可以，玉米的水是可以喝的，而且玉米的水是有一定的甜味的，很多人认为煮玉米的水味道是很不好的，但其实煮玉米的水是很美味的，而且煮玉米的水是很有营养的，对我们的身体是很好的。

喝煮玉米水有什么好处

利尿**

在煮玉米的水中，含有非常丰富的营养物质，因为在玉米中的营养物质是非常丰富的，而经过水煮之后，营养物质也会在水中留下一些，这样使得煮玉米的水中也含有不少的营养物质，这些营养物质在一定的程度上还能起到利尿**的效果，对我们的身体来说是是非常好的。

煮玉米用冷水还是开水

冷水，煮玉米的时候用冷水，选择[我们每天都被五花八门的广告和巧舌如簧的营销人员搞得晕头转向；被时尚潮流牵着鼻子走，信用卡严重透支；苦苦挣扎于数不清的经济新闻和理财建议中，投资收益一塌糊涂；买来一本又一本自助类书籍，指望从中学会塑身美-xuanze]用冷水煮玉米是因为，冷水煮玉米可以使玉米变得更加的粘稠，吃起来就比较的软糯，口感很好，所以在煮玉米的时候要选择用冷水进行蒸煮，这样的玉米才好吃。

煮玉米水要盖过玉米吗

要，煮玉米的时候水要盖过玉米，这样煮出来的玉米才能熟透，才能煮出比较好吃的玉米，所以在煮玉米的时候一定要注意将水没过玉米。

煮玉米的热量

每100克的玉米中含有106卡的热量，如果在平时把玉米当做是主食的话，可以起到减肥的功效，因为玉米的热量是不高的，而且玉米还有很强烈的饱腹感，玉米中还含有丰富是膳食纤维，能够保证肠胃的通畅，从而起到减肥的效果。

煮玉米需要多长时间

十五分钟，煮玉米需要大概15分钟的时间，如果想要吃到比较鲜嫩的玉米的话，可以煮大概15分钟左右就能够食用了，但是如果爱吃老玉米[《老玉米》是由臧天朔作词、作曲并演唱的一首歌曲，该曲收录在臧天朔2000年发行的专辑《捧出自己》中。]的，可以将玉米再稍稍延长一些时间，这样煮出来的玉米会老一些。

煮玉米为什么要放盐

可以催发甜味，在煮玉米的时候放一些盐，可以把玉米中的甜味催发出来，使玉米的甜味变得更加的浓郁一些，对味道是有一定的好处的。

吃煮玉米的*忌

1、糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]患者[指等候接受内外科医师的治疗与照料的病人（高级汉语词典）。]选择玉米要谨慎

糖尿病患者在选择玉米的时候也要谨慎，因为一不小心就会让患者的身体变得更加的不健康，糖尿病患者在选择玉米的时候应该尽量选择老玉米，因为老玉米中的膳食纤维比较多，对这类患者的身体比较好，要避免选择天玉米，这样才能吃的健康美味。

2、腹胀的患者不宜吃玉米

因为玉米中含有的某些物质可能会造成腹胀的现象，而本来就腹胀的患者来说吃了玉米会让患者的身体更加的难受，对这类患者的身体是非常不好的。

3、玉米不能和某些食物一起吃

玉米在我们的现实生活中是比较常见的一种食物，但是这种常见的食物也有与之相克的物质，所以在食用的时候要注意不能和相克的物质搭配在一起，否则会产生比较不好的营养物质，对我们的身体也是非常没有好处的

4、选择质量好的玉米

在选择玉米的时候，要选择质量比较好的玉米，这样才能吃的健康，吃的更加的安心，如果发现变质了的，千万不要买!

煮玉米，在我们的生活中是非常常见的，而且做法也非常的简单，但是虽然做法简单，但是每个人煮出来的口感和味道却不相同，越是简单的食物，就越是难做，那么经过这次的学习知道煮玉米该怎么做了吗?

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