苞米和红薯的热量高吗？

100克白玉米的热量是336卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]，100克黄玉米的热量是335卡路里；

86克白心红薯的发热量[发热量是在燃料化学中表示燃料质量的一种重要指标。]是104卡路里，90克白心红薯的发热量是99卡路里。

因此应该是红薯的热量低些。

苞米是谷实类精饲料[精饲料又称精料，是相对于粗饲料而言的，是单位体积或单位重量内含营养成分丰富，粗纤维含量低，可消化养分含量多的一类饲料。]的行为主体[食品安全生产行为主体不仅包括直接生产供给食品的加工企业，也包括进行初级农产品生产的农户和农民专业合作组织。]，也是国关键的能量饲料。苞米的鲜美性好，沒有应用限定。其营养成分特点以下：苞米的代谢能为14.06MJ/kg，多者达到15.06MJ/kg，是谷实类精饲料中*大的。这关键因为苞米中膳食纤维非常少，仅2%；而无氮浸出物达到72%，且吸收率达到90%；另一方面，苞米的粗蛋白质[粗蛋白质是各种含氮物质的总称。]成分高，在3.5%至4.5%中间。苞米为一年生禾本科植物，别名苞谷、大棒、六谷等。据科学研究[一般是指利用科研手段和装备，为了认识客观事物的内在本质和运动规律而进行的调查研究、实验、试制等一系列的活动，为创造发明新产品和新技术提供理论依据。]测量，每100克苞米含发热量196大卡，膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]化合物40.2克，另含矿物原素和维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]等。苞米中带有较多的膳食纤维，比大米、精面高4-10倍。苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。苞米所述的成分与作用，针对减肥瘦身十分有益。

苞米成熟时的花穗玉米须，有有利排尿功效，也对减肥瘦身有益。

红薯为旋花科绿色植物，又叫地瓜、红薯、芋头等。据科学研究测量，每豪克红薯含发热量仅127大卡，膳食纤维0.5克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物29.5克，另含碳**和维他命等物质。红薯含发热量仅为馍馍的一半。红薯可代粮果腹。红薯为偏碱性食品，吃完能**人体脂肪的增长与沉积。除此之外，红薯还有益于大便，有益于减肥瘦身。

旋花科木本植物红薯的块茎。别称红署、金薯、土瓜、红薯、红薯、地瓜、红薯、芋头等。块茎有乳白色、淡**、淡暗紫色等不一样。国全国各地均有种植。冬天采用，清洗，去除根须鲜用，或切成片、晾干预留。

红薯味甘，性温。能健脾养血，宽肠润肠，生津解渴[《生津解渴》一书讲述了中国茶叶的全球化的文化内涵，作者陈慈玉，商务印书馆出版发行。](生用)。

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