便捷面的热量：472卡路里(100克)

有一次由此可见泡面是多么的地高热量食物啊，泡面在类似食材中是企业发热量[发热量是在燃料化学中表示燃料质量的一种重要指标。]较高的了，每100克便捷面的热量就占有了一般**保持健康的前提条件下，每日所需要摄取总发热量的20%，因此减肥瘦身人员可要注意了!

并且還是高碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]、高脂的食材，这种让人长胖的物质姑且不提了，那也有很多的添加剂[添加剂包括饲料添加剂、食品添加剂、混凝土添加剂、机油添加剂等多种化工类添加剂。]，因此不建议常常服用哦!

吃方便面[方便面又称泡面、杯面[食物]、快熟面、速食面、即食面。]的伤害

1、非常容易[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]造成容易上火

现阶段销售市场上许多泡面以便口味，還是用了煎炸的面，否则，泡面香酥的口味就无法得到确保，可是许多喜爱吃方便面的人会感觉自身经常口干发热，乃至造成口臭，实际上这类便是泡面造成的容易上火。就算是泡着吃，超出一定量的情况下也大会上火的。

2、营养成分不全方位

常常吃方便面，或是拿泡面当饭吃得话，非常容易导致营养成分不全方位，非常容易造成贫血的症状。由于泡面的主要成分是小麦面粉、植物油脂和调味品，沒有彻底具有身体所需要的七种营养元素。如长期性[长期性，是指相对于保险期限较短的财产保险，人身保险特别是人寿保险的保险期往往持续几年或几十年，有的甚至直至被保险人死亡。]吃得话，非常容易出現头昏、困乏、心悸、没精打采等状况，比较严重的人乃至出現肌肉萎缩的病症。

3、造成肠胃失衡

油炸机的泡面尽管香酥，但少年儿童常吃得话非常容易出現肠胃胀气乃至胃痛的主要表现。再加泡面中的防腐剂[防腐剂是能抑制微生物活动，防止食品腐败变质的一类食品添加剂。]和食用香料许多，常常吃会令人的味蕾越来越迟缓，影响一切正常胃口。防止小孩培养挑食的问题，应当控制吃方便面的量，尽量避免吃。

4、造成肥胖症

吃方便面会胖吗?回答是毫无疑问的。泡面历经煎炸，本来含有的维生素b2被完全毁坏了，泡面基本上只可以出示身体活动所需要的发热量。因为一份泡面的份量并不大且沒有别的火锅配菜，要想吃饱了通常需要提升进餐的总数，結果是碳水化合物化合物和人体脂肪摄取过多。

5、防腐剂过多

以便让泡面的味儿更强，色香味俱全更强，或是增加保存期，一般都是在泡面里边加上许多防腐剂，如聚磷**、防还原剂、添加剂等，而这种东西因长期性存储、自然环境影响等，很有可能早已霉变了，服用以后会对身体造成不好影响，假如在身体堆积得话，会导致严重危害。

6、常吃非常容易患直肠癌[直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。]

大家平时合理防止直肠癌，*好是便是摄取适当的**纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]和钙。但在泡面中许多情况下全是用特制的面制成的，自身就欠缺**纤维素，乃至在生产加工的情况下还会继续导致**纤维素及矿物的外流，常常吃方便面得话，会由于欠缺**纤维素和钙，提升患直肠癌的风险性。

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