营养成分：

1、出示营养成分，增强体质蔬菜为含维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]和矿物*丰富多彩的蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]之一，一个**假如每日吃500克蔬菜，就能考虑身体需要的维他命、

蔬菜

胡罗卜素、钙、铁等，为确保人体的生理学需要出示物质生活，有利于提高机体抵抗能力。

2、维持血管延展性蔬菜中带有很多膳食纤维，其进每个人身体与人体脂肪融合后，可避免血液胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]产生，促进胆固醇类化合物——胆酸足以排出来身体之外，以降低主动脉粥样硬化的产生，进而维持血管延展性。

3、盈润皮肤，防衰老蔬菜中带有很多胡罗卜素(比豆类食品多1倍，比番茄、瓜类蔬菜多4倍)和维他命C，进到身体后，可推动皮肤细胞分化，避免皮肤不光滑及色素沉着，使皮肤洁亮。防衰老。

4、****蔬菜中常含的维他命C，在身体会产生一种“玻尿酸抑止物”，这类物质具备**功效，可使肿瘤细胞缺失魅力。除此之外[除此之外，作词是阿怪 ，作曲是陈达伟...]，蔬菜中带有的膳食纤维可推动大胃肠功能，提升肠子**累积的排出来，做到****的目地。

营养分析：

1.软化血管：

油菜子为低热量蔬菜水果，且带有膳食纤维素，能与胆**和食材中的胆固醇及甘油三酯融合，并从排泄物[排泄物指一生物的消化系统中任何排泄的固体或液体，通常指人类的。]排出来，进而降低长链脂肪酸的消化吸收，故能用来降低血脂。中医学觉得油菜子能**化淤，用以医治疖子、丹毒。

2.祛毒消肿：

油菜子中常含的植物激素，可以提升酶的产生，对进到人体内的致癌物有吸咐抵触功效，故有**作用。除此之外，油菜子还能提高肝脏的身体排毒体制，对皮肤疮疖、乳痈有医治功效。

3.宽肠润肠：

油菜子中带有很多的绿色植物**纤维素，能推动肠道蠕动，提升排泄物的容积，减少排泄物在肠管滞留的時间，进而医治多种多样便秘，防止肠胃肿瘤。

4.增强体质：

油菜子带有很多胡罗卜素和维他命C，有利于提高机体抵抗能力。油菜子所含钙在绿叶蔬菜中为*大

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