薏米[薏米又称薏（yì）仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）或薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。]怎么吃减肥瘦身好：

一、佳人薏米仁汤

原材料[原材料是指生产某种产品的基本原料。]：薏仁粉[薏仁是我国古老的食药皆佳的粮种之一。]、鲜牛奶[鲜牛奶也叫纯牛奶，呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体，无沉淀、无凝块、无杂质、无淀粉感、无异味。]

作法：将鲜牛奶烧开后添加薏仁粉大概5~10克，拌和一下就可以。

二、美白皮肤薏米仁白芝麻[白芝麻为胡麻科胡麻属植物脂麻的种子。]汤

原材料：薏仁粉二匙、白芝麻一匙、一丝牛乳

做法：将全部原材料混和后，添加200c.c.煮牛奶就可以。

三、薏仁茶：早中晚2次，每一次5克上下熟薏米粉，用温开水冲服。餐后服食。能盈润皮肤，美白皮肤补湿，益气**，调理月经止疼。依据本店家的工作经验，天赋加点糖或纯蜂蜜口感就更强了，很香的，又美味又美容护肤又减肥瘦身!

四、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500ml温水，做茶叶茶饮品食用，能降署止渴，利湿消肿，清热去火。具备营养成分秀发，防止掉发，并使秀发光洁绵软。

五、瘦身汤：A、将新鲜牛奶烧开后添加薏米粉3-5克，拌和一下就可以。盈润皮肤，美白皮肤补湿益气**调理月经止疼，排水管道减肥。B、乌龙、干海带、薏米仁适当。共研末，开水冲调食用。有减肥瘦身之作用。

六、薏米粥：薏米仁带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够意谓吸咐承担消化吸收人体脂肪的胆盐，使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少血人体脂肪。此外，薏米仁可推动身体血液和水份的基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]，有有利排尿、去水肿的功效，因此能做到减肥瘦身的实际效果。因为薏米仁不易煮开，过多烹制也会毁坏实际效果，因此煮以前*好是先自来水侵泡三个钟头以上。薏米仁发热量不高，却有饱腹感，是保健养生的当然饮食搭配中富有营养成分、又能消除身体残渣的饮食。

七、绿豆薏米粥：将15克稻米，15克绿豆，15克薏仁米[薏仁米是米中第一，一点也不为过。]清洗，放水煮粥。立即服用可果腹，清热**止渴，润肺、健脾养胃、清热**、祛风湿、去水肿。还可以再加绿豆粉[绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是中国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。]一起制成红豆沙，熬成绿豆薏米粥，绿豆和薏米仁都是有有利排尿、改进水肿的实际效果。薏米仁自身有消除黑色斑、美白皮肤的作用，而绿豆则有祛毒的功效，使身体内**尽早排出来。针对追求美丽的人，薏仁粥除开有美白皮肤的作用，另外還是一种低卡又可削瘦的减肥瘦身食品。

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