水蜜桃[水蜜桃属于一种球形可食用水果类，水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能。]和苹果哪一个发热量[发热量是在燃料化学中表示燃料质量的一种重要指标。]高些

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苹果

水蜜桃每100克可食一部分，带有的发热量是48卡路里。

苹果每100克可食一部分，带有的发热量是52卡路里。

二种都归属于发热量较低的新鲜水果，合适减肥瘦身阶段服用。

发热量低的新鲜水果

青苹果

苹果做为水果中的**，它的减肥瘦身作用当然也轻轻松松了。苹果中带有丰富多彩[丰富多彩产生年代是当代成语、感**彩为中性成语、成语结构是联合式成语、成语用法是含褒义。]的维他命，能推动人体的消化。防止发热量转换为人体脂肪在身体沉积。并且苹果具备很好的饱腹感，那样能够降低别的发热量的摄取。

香蕉苹果

香蕉苹果含有膳食纤维素，能够**性胃肠的肠蠕动，协助代谢。假如全都不要吃，只吃苹果沾纯蜂蜜，发热量远比主食低，当然也就减肥成功了。可是，那样地极速减脂，人体通常由于没搞好调节而造成欠佳的反映。若是长期性靠香蕉苹果谋生，人体欠缺蛋白、矿物等各类营养成分成分，渐渐地你的人体便会传出风险报警。

番木瓜[番木瓜（Carica papaya L.）又称木瓜、乳瓜、万寿果，为热带、亚热带常绿软木质大型多年生草本植物，常绿软木质小乔木，高达8-10米，具乳汁；茎不分枝或有时于损伤处分枝，具螺旋状排列的托叶痕-fanmugua]

番木瓜里含有木瓜酵素，这种木瓜酵素不但可降解[可降解垃圾（degradable garbage）指可以自然分解的有机垃圾。]性蛋白、糖原，更可降解性人体脂肪根据溶解人体脂肪能够除去坠肉，进而降低脂肪的沉积。并且现代科学发觉，番木瓜中带有一种水果酵素，能消化吸收蛋白，能够协助身体对食材开展消化和吸收，长期性服用还有益于身心健康呢。而细体茶中刻意添加了番木瓜酶，身体排毒排脂

番石榴[番石榴，拉丁文名：Psidium guajava Linn.桃金娘科、番石榴属乔木，高达13米；树皮平滑，灰色，片状剥落；嫩枝有棱，被毛。]

番石榴实际上一直全是减肥瘦身的好助手，可是却非常少人了解。番石榴的发热量低，膳食纤维素丰富多彩，饱腹感很强，是减肥瘦身的*好的选择。番石榴能够打汁，那样沉积降低推积在身体的人体脂肪，推动基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]，更合理呢

红西柚[红西柚又名：西柚，葡萄柚，拉丁文名：Citrus paradisi Macf. 芸香科、柑橘属小乔木，枝略披垂，无毛。]

红西柚含有维他命C，糖分都不高，假如以吃一颗红西柚来替代一餐，发热量自然低，倘若其他餐的发热量也控制得当，一段時间后当然减肥成功。但是假如你的身体素质较差，*好是先吃几块高纤苏打饼，避免由于空肚可能吃不消的酸值引起的胃肠疼痛。

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