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糖尿病产妇坐月子食谱大全

你好，糖尿病妈妈每天的饮食应该由这些食物构成，即主食、蔬菜、水果、奶类、肉、蛋、鱼、虾、豆类和豆制品、植物油等。下面分别来看看到底吃什么好。
1.主食
主食中含糖，但却不能不吃，只要选对了主食品种和数量，血糖就不会急剧升高。妈妈们可选择每天食用主食150-300克，可选择一部分精米、白面，来搭配粗粮比如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等。
2.蔬菜
蔬菜对血糖的影响是很小的，因为蔬菜含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮，这是天然的抗**剂，能维持微血管的正常功能。建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而且品种要多一些比较好哦。
3.水果
水果富含维生素、膳食纤维和无机盐，对身体健康很有益处。但是水果中的糖类消化、吸收快，对于血糖控制不理想的患者来说不大适合哦。但也不能不吃水果，建议可以每天吃150-200克水果，并选择含糖量低的，比如桃子、草莓、李子、猕猴桃、梨、柚子、樱桃等。
4.奶类
然后就是奶类，建议选择牛奶、奶粉和酸奶，不宜选择奶酪、奶油和炼乳，因为后者的脂肪量很高，另外也不宜选择全脂加糖奶粉和加糖的酸奶哦。建议每天摄入鲜奶250毫升，或是奶粉10-15克，或酸奶150-200毫升。

孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱谁有？

孕期血糖高，孕妇血糖高三餐应该如何吃？对于血糖高高的孕妇每天食谱应该怎么安排？当时查出血糖高时，查了很多关于孕期血糖的危害，什么宝宝容易畸形、死胎、流产等等，孕妈产后肥胖、容易患尿糖病等等，那段时间因为经常看到这样的文章，面对家中的一日三餐，愣是什么都不敢吃，饿了就吃点蔬菜，看见馒头、水果都害怕，生怕自己吃了之后，因为血糖持续升高，宝宝不能健康发育，老公看我这个样子，实在不是办法，就跑去咨询医生，医生说其实对于孕期血糖升高这一情况，目前很多孕妈都会出现，如果女性在做孕检的过程中，发现血糖偏高，但不至于用药，为了控制血糖可在饮食方面下一些功夫，孕妇血糖高一日三餐，做到合理的饮食搭配，每天增加体内（HICIBI）孕期控糖的含量，减少食物中葡萄糖进入体内，从而避免血糖过高而胰岛素不能及时生成，降低细胞对胰岛素的抵抗，从而降低血糖，在长胎的情况下，体重也不会增长太多，一举多得。听了老公的介绍，我开始慢慢调节饮食，以宝宝需要营养为主，然后提高体内（HICIBI）孕期控糖含量，现在孕8个月了，血糖一直控制的很好，去检查一切指标也很正常！（孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱） 孕妇血糖高三餐如何吃？ 孕妇发现血糖高的话，可能会发展为妊娠期尿糖病，这会给胎儿造成很大的伤害，所以在孕期要控制血糖的水平，而对于孕期控制血糖，饮食调理又是非常重要的一个方面。孕妇血糖高，一日三餐表去网上搜，有很多！巧妙运用饮食来控制血糖，轻松安全享受美食。下面是我在孕期一日三餐饮食的记录！一些血糖高的孕妈可以作为参考！ 孕妇血糖高在早餐的时候可以喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，然后加上一些主食，主食最好是粗粮，特别是燕麦片儿，红薯和玉米饼等。 午餐的话我是主食正常摄取，蔬菜两种、肉类一种，餐后一小时后吃一些水果，但是在午餐前我会先补充一些（HICIBI），因为它里面含有的苦瓜提取物是一种自然的“植物胰岛素”能案全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖**，符合人体代谢的自然规律！所以我才敢正常饮食，补充多方面营养！ 晚餐的话也尽量是以蔬菜和水果为主，但主食也要吃一些，特别是具有饱腹感的主食，因为作为孕妇真的很容易饿，饿的睡不着半夜找吃的那是常有的事，所以还不如晚上吃饱，如果半夜饿的话，我会在床头备上一些粗粮面包，饿了就以上两片，然后安心进入睡眠。 在上午和下午两餐之间，也就是上午9点，下午4点左右的时候还可以吃一些黄瓜，西红柿或无糖饼干等，别忘了孕期要多喝水！（孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱） 血糖高的孕妇每天食谱 其实孕妈血糖高情况下，在安排自己每天的食谱时，往往摸不着头脑，虽然上文我也说了自己的一天食谱，但是孕期那是一天两天的事情，那是10个月啊，所以对于血糖高的孕妇还要自己学会安排自己的每天食谱，在安排食谱之前孕妈妈应该先了解孕期血糖升高的真正原因，当知道了原有，哪食谱安排起来自己也不会那么费劲了！ 了解为什么孕期容易血糖高 随着家庭环境和饮食结构的变化，一些女性会出现这种情况。怀孕前，他们是健康的，但怀孕后，她们的血糖就会升高。造成这一现象的原因可能与许多因素有关，如孕妇饮食增加、不注意食量、孕妇内 分 泌失调等。据统计！目前，孕妇血糖升高情况在逐年增加。从以前的不足百分之1到现在的百分之30，简言之：现在每五个孕妇中就有一个患有糖尿病。因此，每一个怀孕的妈妈都要积极预防这种疾病。这是目前孕妇血糖高的现状，那么引起这种状态的原因是什么？ ●超重是妊娠糖尿病的其一原因 肥胖容易诱发孕期血糖升高情况，而孕妇的体重增长过快，那就危害太大了。因为如果脂肪过多，可能引起妊娠高血压、胰岛素抵抗、血脂异常，特别是孕期血糖高后其他的并发症。所以对于孕期食谱的安排，在做到营养均衡的情况下，减少油脂和糖分的摄入，因为过多油脂和糖分的摄入不仅会引起血糖的升高，还会导致肥胖！如果孕期无法抑制自己食欲的孕妈妈也可以通过提高体内（HICIBI）的含量，主动抑制体内淀粉酶和脂肪酶的活性，减少油脂和糖分在体内的堆积量，加速体内代谢，即使在孕期也能做到长胎不长肉，生完孩子就能很亏恢复身材的基础！（孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱） 1、 孕妇囤积过多脂肪是怎么引起的？ 根据美国出版的《整体健康来自何方》一书来说，怀孕期间的糖分会增加你的体重，使你积累更多的脂肪，它会绕过你的天然荷 尔 蒙系统，使你不知道自己已经饱了，并诱使你暴饮暴食。他欺骗你的大脑，以为你饿了，需要多吃点东西。它会导致你肥胖，糖尿病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖和果糖。单糖食品包括白面包、白糖、大米和果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶和纤维糖，主要用于谷类和土豆。） 2、 在全球弟二高血糖水平的欧盟（年食糖消费量-188万吨），欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢? 美国心脏协会对不同的饮食有着相同的答案：女性在怀孕期间每天摄入的糖不应超过6茶匙。你知道：一瓶550毫升的苏打水含有将近20茶匙的糖。2013年，美国学者罗伯特发表了《你吃多少糖，你会惊呆的》一书中说，多糖、单糖和果糖在我们生活中无处不在。如果消化过程没有（HICIBI）阻断，糖就会冲进血液，这样你的身体会吸收后做出反应，那就是帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。 在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品（HICIBI）阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。 所以怀孕一定要把体重控制在一个合理的范围内。体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡，所以孕前超重的孕妇应在孕期要合理饮食，要控制体重增长，避免孕期血糖高事件的发生。如果孕期体重太重容易导致宝宝太大。而且孕期血糖高不仅会孕妈妈的负担，还会增加宫内窘迫和剖宫产的发生率。 使胎儿胎肺成熟减慢。胎儿容易患透明膜病和早产。新生儿易出现低血糖、吞咽困难、面色苍白、震颤、呼吸困难、烦躁不安等症状。所以孕妈在孕期合理控制自己的血糖真的不是为了身材，而是兼顾着宝宝的健康！（孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱） 2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克（HICIBI）孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！ ●三大分娩激 素水平的上升是其二诱因 在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪囤积才能高了30倍，而且我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部经过的时间，所以 食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。 如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积才能如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面， 这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。 这和上面观念很像是因果关系，因为三大分娩激 素水平的上升——呈现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。 因而只要解决患妊娠尿糖病的其一诱因——超重的危险就可以安稳激愫水平紊乱带来的血糖问题。 ●有糖尿病家族遗传史是其三诱因 有糖尿病家族遗传史的准妈妈，就更应该注意了。 ●孕龄大是其四诱因 孕龄大。如果准妈妈的年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样就会造成准妈妈遇到突发疾病时没有办法通过自身的免疫力来抵抗，在疾病的治疗过程中，准妈妈很有可能产生并发症。 对于体重孕妈要合理控制，而对于激愫、遗传、年龄这些不能改变的因素，高血糖孕妈在饮食安排上也要格外注意，除此以外不要忘记（HICIBI）含量的提高，定期做检查，如果这样下来后，一段时间后，血糖还是只升不降，那么孕妈就要遵循医生的指导进行治疗了！（孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱） 孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱！聊聊饮食与妊娠高血糖关系 其实对于孕妇血糖高三餐如何吃？每天食谱应该怎么安排，那么血糖高的孕妈妈就要了解食物与血糖的关系了！ 我们知道不管是水果、主食还是饮料、填单等等能够致使血糖升高的原因和葡萄糖分不开关系，所以在安排三餐如何吃的时候，要合理安排这些含葡萄糖高食物的安排！ 一.留意餐次分配。少吃多餐，将每天应吸取的食物分红五六餐。特别要防止晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要操控好。 二.多吸取膳食纤维。在可吸取的重量范围内，多吸取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭替代白米饭，增加蔬菜的吸取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，对于孕期血糖高的孕妈千万不可无**地吃水果。 对于多数血糖高的孕妈妈来说饮食应该都会按照这两条进行，但是孕期血糖升高，难道真的只能吃低热量食物吗？ 三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？ 不可以！一方面，传统上说孕期女人食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来操控孕期体重增加。但是如果只是低热量、低脂肪、高淀粉的食物，没有身体可以没有慢消化的蛋白质食物的配合，很快就会令人感觉饥饿。同时，因为精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇简单在操控饮食之后会呈现低血糖状况，不只不利于胎儿发育，并且对母子安荃也是一个危险。 另一方面，医生给孕妇血糖高的孕妈面前提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难获得杰出效果。在碳水化合物严重不足的状况下，十分简单呈现酮症。血液中酮体水平上升，简单影响胎儿大脑神经系统的发育。 看到这儿对于孕妇血糖高的孕妈妈来说又该纠结了，对于孕期血糖高的水果已经有很好的选择，而那么孕期血糖高三餐应该怎样吃哪？ 不管是孕妇血糖高的孕妇，还是正常的孕妇，孕期都应该饮食多样化，而对于孕妇血糖高的孕妈，只是在饮食前多一个步骤，那就是补充（HICIBI）控制抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞可以获得足够的能量；而且细胞可以很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，食物中摄入的糖，别身体合理利用吸收，减少对于糖分直接从尿中排出，造成体内能源的浪费！通过这种方法控制血糖值，那么即使在孕期血糖高的时候，也不用过于担心饮食问题！下文会具体介绍对于孕期血糖高的孕妈的饮食规则！（孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱） 四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。 准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。 对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则： 1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可： a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。 b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合（HICIBI）糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。 这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。 2、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和（HICIBI）配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，（HICIBI）和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在（HICIBI）富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。 3、孕妇血糖高食谱中，吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。 4、多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。 5、谷类主食是孕妇防血糖高的有效食谱，在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。 6、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。 7、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。 以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。 （孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱） 悉尼大学研讨者在孕妇血糖高食谱安排中进行的研讨表明，在保证全体营养平衡的前提下，运用（HICIBI）孕妈妈的餐后2小时血糖水平有所下降，完成高血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥壮的孕妈妈更有效果地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反响蛋白等目标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养满足的饮食对母.子双方的健康均非常有利。 在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、生果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研讨干涉中，特别鼓动孕妈妈每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上汲取（HICIBI），添加生果和奶类的摄入量，以此协助鄙人降血糖负荷的一同，保证满足碳水化合物的摄入量，一同添加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值现已取下降到48~ 56,一同又有高纤维摄入量，和无营辅导的孕妈妈比较，获得了下降巨大儿份额等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妈妈经过（HICIBI）控制食物血糖负荷而无需胰岛素的运用。 有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研讨进行了总述，剖析结果表明（（HICIBI）控制食物血糖负荷做出低血糖反响的饮食方法的确可以改进峰低孕妈妈运用胰岛素的份额，而且控制孕妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的危险下降了。比较而言，仅仅限 制总能 量摄入或许只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，孕妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃（HICIBI））调整后的低血糖反响的三餐，既能保证饮食多样化，防止母亲饥饿，让胎儿获得满足的营养，又能防止妊娠高血糖带来的各种不莨后果。 不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用（HICIBI）控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。（孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱） 此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。 2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。 这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。 研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。 2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过（HICIBI）孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过（HICIBI）孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。（孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱） CLR WHO明确（HICIBI）针对孕期血糖问题修护九项标准 CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15 4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12 5、降低升糖指数 (GI) 21-23 6、降低餐后血糖应答 17-19 7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱！不可否认的是随着生活条件的改变，还有二胎政策的开放，现在孕期患有血糖高的孕妇也越来越多，所以很多孕妈不能不当回事，也不能太当回事，不当回事那些对胎儿和孕妈的伤害是有几率发生的，而太当回事又会影响孕妈心情，而且营养跟不上，宝宝一样不能健康发育，患有孕期血糖高的孕妈应该时刻保持好心情，按照上面的饮食进行进食，血糖会得到很好的控制，我就是这样过来的！孕妈加油！（孕妇血糖高三餐如何吃？血糖高的孕妇每天食谱乐）

孕妇空腹血糖高，喝糖水血糖正常是怎么回事

不少的准妈妈在怀孕中晚期后就会出现血糖高的症状，不少孕妇会担心影响健康和胎儿的发育。其实进入孕晚期开始，医生会建议准妈妈检测一项指标，就是血糖，如果准妈妈血糖超标，对母婴都会产生一定的影响。那么，孕妇血糖高该怎么办？ 方法/步骤 第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。 控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥，按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。 采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。 除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。 降血糖的常见食物　　紫菜　　紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。　　黑木耳　　含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。 必要时复查空腹血糖,糖耐量试验空腹血糖≥5.8 mmol/L,1小时血糖≥10.6 mmol/L,2小时血糖≥9.2 mmol/L,3小时血糖≥8.1 mmol/L,其中具备两项或超过两项即可诊断为妊娠期糖尿病. 7 妊娠期糖尿病对妊娠的影响：妊娠期糖尿病容易发生流产,早产和死胎等;羊水过多发生率增加,为10%～30%;巨大儿发生率增加,在分娩时出现难产和产伤的机会将增多;由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低,在分娩时易产程延长,从而易引起宫缩乏力性出血。所以要做好预防工作。

糖尿病人一日三餐食谱？

还在问糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食谱。 早餐食谱1杯鲜牛奶（250ml）+两片全麦面包切片+拌芹菜（50g）+1个白煮蛋。 1份无糖酸奶（可加入少许蓝莓、草莓等低GI水果调味）+1个卤蛋+1小把杏仁。 1碗杂粮粥（黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）。 如果患者乳糖不耐受，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等。 很多糖友怕血糖变高，就不吃早餐，这种做法是非常不对的！ 因为早餐离上一餐的时间最长，一般都超过了12小时，在这段时间内，上一餐摄入的糖原已经消耗殆尽，如果不吃早餐的话，对于早上要打胰岛素或是吃降糖药的糖友来说，很容易出现低血糖的症状，所以早餐是必不可少的。 同时，吃早餐的时间最好在早上6点30分到8点30分之间。如果早餐吃得过晚，可能会影响到午餐。 在种类上，应该保证“越丰富越好”。谷类、动物性食物（肉、蛋）、奶制品、蔬菜水果，这些类别应该尽量都包含在内。 在早餐的“量”上，应该本着早餐供能占全天能量25%-30%的原则，早餐主食量占全天主食量的1/5。均衡营养的早餐应该保证蛋白质：脂肪：碳水化合物的供能比例接近1:0.7:5，这样能够保证碳水化合物发挥升糖作用导致机体避免低血糖出现，也能够保证蛋白质和脂肪维持餐后血糖的稳定。 午餐食谱肉桂卤酱牛肉100-200g，菠菜豆腐汤（菠菜150-300g，豆腐50g），70-100g的低糖水果。晚餐：1份香煎三文鱼；1份凉拌的黄瓜黑木耳，70-100g的低糖水果。 香菇木耳蒸滑鸡（去皮鸡肉100g，水发木耳50g，香菇50g），番茄炒鸡蛋（西红柿150g，鸡蛋1个），70-100g的低糖水果。 1份藜麦饭，1份尖椒牛肉（牛肉100g、尖椒50g），1份蒜蓉炒菜心（200g）。 午餐所提供的能量占全天总能量的30%-40%，所以午餐的重要性不言而喻，但糖友在吃午餐的时候也有很多需要注意的地方。 午餐的进食时间尽量在30分钟左右，不宜太快或太慢。吃得太快的话可能会影响食物消化，对胃肠道造成不良影响，也会对胰岛产生过大的压力，不利于血糖的控制；而吃得太慢的话，可能会不小心摄入食物过量。 按照营养均衡的原则，午餐想要丰富又有营养，可以选择动物性食品（肉、蛋）75g，豆制品20g，150g蔬菜，100g水果，主食可以选择生重在125g左右。 晚餐食谱姜黄炒美极虾（150g）+凉拌西兰花（100g）+低糖水果（70-100g）。 1份藜麦饭+1份尖椒牛肉（牛肉100g、尖椒50g）+1份蒜蓉炒菜心（200g）。 1小碗野燕麦和β-葡聚糖大米熬成的粥+1份清蒸秋刀鱼+1份炒杂菜（200g新鲜蔬菜）。 1份西兰花炒虾仁+1份含有玉米青豆胡萝卜加肉末炒的蔬菜丁（250g）。 晚餐供能占全天总能量的30-%40%，同样对我们的血糖调控很重要。 跟早午餐相比，晚餐在“量”上更需要限制。因为晚上的活动量较白天比少，如果晚餐吃得太多，就会导致能量无从消耗，最终变成脂肪囤积在身体中，越来越胖。所以吃晚餐的时候，在七八分饱的时候放下筷子最为合适。 同时晚饭不宜吃得太过油腻，长期如此，除了对血糖控制不利外，也会增加患上冠心病、高血压、高脂血症等的几率。 有些糖友想通过“不吃晚饭”的方法来减肥，这种方法也是不可取的，特别是对于打胰岛素、吃降糖药的糖友们。如果不吃晚餐的话，到第二天早上吃早餐，两餐之间间隔时间过长，很容易在深夜或清晨出现低血糖的情况，大幅度的血糖波动更不利于糖尿病患者对血糖的控制。 当然，这些菜谱仅限“参考”，不同的患者体质不同、病情不同，最适合每个人的“糖尿病食谱”自然也不同。想要真正逆转糖尿病，还需要根据自身具体情况，除了“专属食谱”外，运动、心理、教育等方面也会起到非常重要的作用，所以糖友们切忌“生搬硬套”，反而起到反作用哦！

妊娠糖尿病食谱

你好，你的血糖尚在正常范围内，不能诊断为妊娠糖尿病，请不要担心。

有孕期糖尿病的孕妇饮食有那些禁忌？

问题分析： 您好妊娠期母体糖代谢与平时有所不同，其主要变化是葡萄糖需要量增加、胰岛素抵抗和分泌相对不足，这就使得平时没有糖尿病的孕妇可能发生妊娠期糖尿病。 意见建议： 建议这种病是常见的妊娠并发症之一，其发病率呈逐年上升趋势，多发于妊娠中晚期，属于高危妊娠，对母婴影响较大对于胎儿也存在影响，有胎儿巨大、生长受限甚至畸形等风险；母亲患病产下的新生儿还易出现低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿视网膜病变等。因此，建议每个孕妇都要做糖尿病筛查，

怎么保健养生呢？

大家都明白了吗

不知道孕期糖尿病食谱调理的效果如何，孕妇糖尿病什么原因造成的，孕妇糖尿病危害大不大怎么缓解？

怎样做才能更好的避免妊娠糖尿病给自己和胎儿带来危害。 步骤/方法 首先，准妈妈们应该知道患妊娠糖尿病后吃什么好？ ①仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。 ②水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。 ③绿叶蔬菜因能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，又因含糖量低，故可不**进食。 ④妊娠时蛋白质一定要满足，因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育也非常重要。食物中蛋白质的最好来源是牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。 妊娠糖尿病孕妇要注意哪些食物应该少吃或尽量不要吃？ ①含糖度较高的食物应该尽量少吃或不要吃，如：食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应尽量避免。 ②***：在我们日常所喝的咖啡和含苏打的饮料中含有大量***，***对心脏及中枢神经系统都有**作用，因此在妊娠时应尽量减少进食。 ③酒精饮料：妊娠妇女饮酒将会对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响，而且酒精对糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病妇女戒酒非常必要。 ④糯米。米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。 ⑤各类辣椒。糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。 妊娠糖尿病孕妇应该要知道自己需要补充哪些维生素？ ①维生素D：妊娠时需要量增加，有条件时可饮用加入维生素D的牛奶，或更为简单的方法是每天在阳光下散步。 ②维生素B、C族：需要量仅轻微增加，且在许多食物中有相当大的含量，因而一般不会缺乏，没必要特别供应。 妊娠糖尿病孕妇应该要知道自己需要补充哪些矿物质？ ①铁：铁是主要的造血物质。妊娠时母亲需要更多补充铁，而胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁，以便在出生后离开母亲不能及时得到足够的铁补充时，能自身造血用。 ②钙：每天应保证1200mg钙的补充，因为钙对胎儿骨骼的发育非常重要。 ③叶酸：妊娠时需要量比平时增加2倍，因此应多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物，如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。 妊娠糖尿病孕妇需要特别注意的是什么？ 妊娠糖尿病孕妇应该尽量避免口服降糖药，由于目前大部分口服降糖药都能通过胎盘，且对胎儿是否有影响还不是很明确，所以，在此特别提醒各位妊娠糖尿病孕妇要慎用降糖药。专家建议用yszcw，因为它是专门针对亚洲人体质进行精心设计，在药物的配比上非常精确化及严格化，是安全而有效的产品。且性质温和、稳定、持久，无任何毒副作用。 注意事项 孕妇吃水果应该首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

妊娠血糖高可以调整的食谱怎样安排？

建议：怀孕期间血糖高的孕妇:在怀孕期间严格监测并控制血糖。
血糖高不一定就是糖尿病
可以肯定，母亲血糖高对胎儿是有影响的，而且影响很大。人的胚胎从着床之日起就完全处于母体血液所提供的环境之中，如果母
亲的血糖高，往往引起新陈代谢紊乱，常伴有高氨基酸血症、高甘油三酯血症和高酮体血症及胰岛素效应降低(胰岛素抵抗)。这些都直接影响到胚胎的正常发育。具体讲有以下几种：
1、先天性畸形：在怀孕前期3个月内,正是胎儿器官发生期,含高营养素的母血可导致早期胎儿宫内生长迟缓与器官发育畸形；妊娠中期3个月时,正是胎儿脑细胞形成和发育期,母亲的高胰岛素血症及高营养素(高血糖、高血脂等)会引起胎儿的中枢神经系统发育延迟，可能导致胎儿的智能、行为及精神类型发生改变；妊娠后3个月，是胎儿的脂肪细胞、肌肉细胞、胰腺细胞和神经内分泌系统增殖和发育期，是下一代人成年后可能会发生肥胖及2型糖尿病的关键发育期，这个时期，如果血糖高，极易造成胎儿慢性缺氧，甚至出现胎死腹中。
2、巨大胎儿：“准妈妈”的血糖如果控制不好,会导致高血糖、高脂肪酸进入胎儿体内，**其生长，从而形成巨大胎儿(大于4公斤)及器官巨大。
3、新生儿并发症：“准妈妈”的高血糖经血流不断**腹内胎儿的胰腺生长，并**其胰岛分泌胰岛素。胎儿出生后虽然脱离了母体的高血糖环境，但在一段时间内，自身胰岛素的分泌仍然较多，可立即引起新生儿发生严重的低血糖
，出现皮肤冰凉、发绀、无哭声、意识不清等现象，严重者甚至还会造成死亡。据有关资料显示，这种情况下出生的婴儿，出现呼吸窘迫症、脑瘫、癫痫的几率比正常情况下出生的婴儿高出5倍之多。
4、宫内营养不良：血糖控制不好时，可能引起体内代谢紊乱，体内蛋白质代谢常呈负氮平衡，胎儿在宫内得不到足够的营养，内脏器官发育较差，其发育不良的胰腺所分泌的胰岛素只适应这种低热能的宫内环境，出生时常常体重过轻，不易成活。即使成活，成年后也极易出现2型糖尿病。
血糖高的“准妈妈”，一定要有效地控制好自己的血糖，以免给自己和即将出生的宝宝造成不必要的麻烦。
应该注意的是：妊娠糖尿病的诊断标准同非妊娠妇女，并不因为妊娠而允许血糖增高。并且，妊娠糖尿病的发生率比较高（不会因为孕妇瘦弱而一定不发生），并且会对母子俩人都会有影响，因此控制标准较非妊娠妇女应该更严格。分娩以后，还要系统认真地检查，因为妊娠糖尿病史的人是糖尿病的高危人群。
血糖高孕妇的食谱要点:
一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.
二.禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.
三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.
四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁需要注意:
1.早饭要干一些2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步.
另外提供一些食谱,举例六餐内容:1.6:00-7:00.蛋一只,粥50克

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