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百合莲子汤_百合莲子汤营养价值高吗

佚名 11-24

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1、补血补气养血，推动血液循环系统；

百合莲子汤（百合莲子汤营养价值高吗）

2、**润肺，清宁心安神；

3、健脾胃护肾，健脑**类；

4、医治因肺燥造成的肺部疾病；

5、养颜美容，滋补养生调理。

百合的功效：清宁心安神、**润肺、降烧滋阴。

银耳的功效：醒神养神、滋阴护肤。

莲子的功效：健脾治腹泻、益肾涩清，养心安神。

原材料[原材料是指生产某种产品的基本原料。]

干莲子50克，干百合20克，老冰糖适当

作法

1.将莲籽、百合花各自自来水侵泡1小时后，清洗干净。

2.将百合花添加冷水和老冰糖火灾烧开，20分钟后，添加莲籽，改文火煮20分钟就可以服用。

小技巧

营养成分小提示：百合花具备**润肺，调理脾胃，清宁心安神的作用；而莲籽则有净心除烦、健脾益气的功效。二者配搭，能非常好镇静神经，协助缓解心悸，失眠和紧张焦虑的情况。

原材料

主要材料：薏仁米100g、百合花2个、莲籽50g

辅材：枸杞子[枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。]适当、老冰糖适当

作法

1、莲籽清理干净，稍泡。

2、薏仁米清理干净，稍泡。

3、压力锅[高压锅又叫压力锅，用它可以将被蒸煮的食物加热到100℃以上，于1679年由法国物理学家帕平发明。]内添加合适的水，倒进莲籽和薏仁米。

4、百合花掰成片状，清理干净。

5、莲籽和薏仁米炖烂之后，放入百合花，文火煮20分钟上下。

6、待百合花熟透之后，倒进枸杞子。

7、放入老冰糖后停战，就可以服用。