核桃[核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。]粉的做法，吃核桃的好处都有哪些呢?

核桃粉的做法

01.准备15-20个核桃;

02.去皮，核桃仁[核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。]100g;

03.将核桃仁包在保鲜袋[保鲜袋，主要指用食品保鲜膜制作的主要用于保藏蔬菜、水果、谷物、熟食等其他食物的袋子，在日常生活中使用非常广泛。]中，然后用擀面杖碾压成核桃碎;

04.将核桃仁倒入平底锅[平底锅是一种用来煎煮食物的器具，约20 至 30厘米直径大，低锅边并且向外倾斜的铁制平底煮食用器具。]中，小火慢炒，这样让核桃的香味炒出来，味道更香!核桃仁也可以用烤箱(180度5-10分钟)或者微波炉(高温1分钟)来烤;

05.炒(烤)好的核桃放入料理盒中，准备打粉;

06.将核桃粉反复打碎，到成粉末状就好了;

07.核桃本身带有油脂，所以*好尽快食用完。核桃粉可以拌米粉、拌粥、面，当做调味品使用都可以喔。

吃核桃的好处

核桃是食疗佳品

无论是配药用，还是单独生吃[《生吃》是由朱莉娅·杜可诺执导，加朗斯·莫里利尔、艾拉·朗夫、哈巴·奈·乌飞拉、劳伦特·卢卡斯等主演的恐怖片，该片于2016年5月14日在法国上映。]、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、**平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉[桂圆肉是无患子科植物龙眼的假种皮。]、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于**神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

核桃的营养价值：生食[即刺生（鱼虾，海鲜，生牛肉），蔬果，谷类，不经过烹饪直接生吃。]核桃有营养

核桃生食营养损失*少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或*食核桃仁。

量高 生命 调好 松菌 保存 肉西 洛贝 果果 自动 密达

版权声明：本站内容均来源于互联网 如有侵权联系删除