酸奶[酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。]被公认为是所有年龄段的理想食物。酸奶因其独特的风味、适中的甜味、酸味、鲜香、营养丰富，含有多种有益人体的乳酸菌[乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。]而深受消费者青睐。大家都知道酸奶具有润肠、缓解便秘、增白减肥的作用。但是你知道酸奶可以以不同的方式饮用，它的美容效果和燕窝一样好吗?下面看下喝酸奶的好处，酸奶的喝法知识：

酸奶+香蕉：润肠排毒

原理：香蕉富含蛋白质、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。

吃法[《吃法》是一部于2011年9月出版的书籍，作者是周红霞。]：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康!

酸奶+草莓：滋补调理

原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦!

吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦!

酸奶+苹果：**减压

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假!

吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口!

酸奶+黄瓜：美白淡斑

原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦!

吃法：黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

酸奶+红糖：补血燃脂

原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面[一方面，汉语词语，拼音是yī fāng miàn），释义是有关的几个人或几件事之一。]可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。

吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可!

酸奶+坚果：营养保健

原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。

吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦!

酸奶+红酒：养颜抗衰

原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。

吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧!

以上就是中国食品招商网小编为您介绍的关于喝酸奶的好处，酸奶的喝法知识的相关介绍，希望对您有所帮助。

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