孕妇[孕妇是‎怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。]可以吃红枣[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]吗?答案是可以的，不仅可以吃，而且非常有好处!下面我们就一起了解一下孕妇吃红枣有什么好处？

孕妇吃红枣有什么好处

一、降血压

红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的**作用。

二、促进胎儿大脑发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

三、增强母体免疫力

红枣是营养丰富的滋补品[滋补品 是补充人体所缺乏的营养物质，提高人体抗病能力，消除虚弱症之物品。]，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

四、健脾益胃

红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血[《补气血》是2009年人民军医出版社出版图书，又名中医养生智慧，作者陈颖君。]，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

五、安神定志

孕**经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于**孕妇心神不安[心神不安是一个汉语词汇，意思是心里烦躁，精神不安。]、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。

六、补血

红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。

怀孕期[怀孕时期准爸妈温柔的说话声，可以**胎儿的听觉发育，也可以增进胎儿的舒适感。]的女性极**生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能**缺铁性贫血，还有滋补**的功效。

孕妇可以吃红枣吗?想必大家都已经有答案了，红枣虽好，可不要贪吃啊!

碧罗 上树 叶适 肉这 内蒙古 曲奇 小白菜 锅仔 能致人 趣味

版权声明：本站内容均来源于互联网 如有侵权联系删除