益生菌[益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，口腔，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。]，在我们人体内所起到的作用是非常重要的，这些在我们平常不会产生这方面意识，其实在我们的人体肠道内，有很多的益生菌，下面具体介绍下益生菌的作用，益生菌的对人体的8种作用：

1、保持肠道正常功能

肠道不仅是人体的消化系统，还是*大的免疫**和*大的微生态系统，通过其生长和各种代谢作用促进肠道菌群的正常化，**肠道**物质产生，维持肠功能的正常功能。

2、缓解乳糖不耐症症状，促进消化吸收

乳糖不耐症是指人体内缺乏乳糖代谢酶，摄入乳制品，腹胀，腹痛等不良反应。全球75%的成年人的乳糖酶[乳糖酶，别名：β-半乳糖苷酶，主要作用是使乳糖水解为葡萄糖和半乳糖。]活性似乎较弱，一些亚洲国家的乳糖酶活力超过90%。研究发现，乳酸杆菌等半乳糖苷酶的活性，可以显着降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于消化吸收。

3、增强人体免疫力

益生菌进入肠道，一方面在肠道中定植以维持肠道微生物区系的平衡;另一方面，益生菌可直接影响宿主的免疫系统[免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用。]，诱导肠道免疫，并**胸腺，脾脏等免疫**，促进巨噬细胞[巨噬细胞属免疫细胞，有多种功能，是研究细胞吞噬、细胞免疫和分子免疫学的重要对象。]活性，通过增强B，T淋巴细胞[淋巴细胞（lymphocyte）是白细胞的一种，是体积最小的白细胞，由淋巴器官产生，是机体免疫应答功能的重要细胞成分。]对抗原**的反应，发挥特异性免疫活性，从而增强人体的免疫功能。

4、预**症，**肿瘤生长

益生菌还可以**肿瘤生长，生成一些**代谢物，如多糖，细菌素和乳酸，并且通过**转化致癌物的酶的产生来激活免疫系统，特别是巨噬细胞，NK细胞和B淋巴细胞的活性以及**细胞突变等手段，以及降低肠道的pH值，**肠道蠕动，使肠道致病菌**和致癌物排除体外，降低癌变的可能性。

5、缓解过敏反应

该研究发现，正常人肠道益生菌越多，发生过敏性疾病的可能性就越小。益生菌可诱导T细胞产生大量IL-12，可**IgE。

6、降低血清胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]

益生菌主要通过同化降低胆固醇含量，**胆固醇合成酶(3-*基-3-**戊二酸辅酶A还原酶)的活性，通过益生菌胆汁盐水解酶的作用水解小肠胆汁盐和食物共沉淀后的胆固醇，减少人体对胆固醇的吸收，促进排泄物的排泄。

7、益生菌对肥胖的作用

肠道菌群失调[名词解释菌群失调是指由于某种原因（如滥用抗生素），正常菌群中各种微生物的种类和数量可发生较大的变化。]在肥胖的发生和发展中起着非常重要的作用。大量的实验证实，益生菌可以有效预防和**肥胖症。

8、益生菌对糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]的作用

该研究发现，糖尿病患者也存在肠道菌群失调现象。益生菌通过吸收葡萄糖进入细胞并降低宿主吸收来降低葡萄糖水平。此外，如上所述，益生菌可降低循环LPS浓度，减轻炎症反应，改善胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，从而达到预防糖尿病的目的。

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