1、在伴凉菜的时候[时候，指季节；节候；事情、过程或情况经过的时间。]可以加入适量的亚麻[亚麻（学名：Linum usitatissimum L. ）：是一年生草本植物，可分成纤维用亚麻、油用亚麻和油纤兼用亚麻三种类型。]籽油，不但味道方面得到完善，而且菜肴也更加营养健康、光泽度[光泽作为物体的表面特性，取决于表面对光的镜面反射能力，所谓镜面反射是指反射角与入射角相等的反射现象。]也有提高。

2、煲汤的时候或者在炒菜[炒菜，中国菜的常用制作方法，将一种或几种菜在特制的凹型锅内，以火传导到铁锅中的热度为载体，加入油、佐料和菜品后用特制工具“锅铲”翻动将菜炒熟的烹饪过程。]出锅的时候作为明油来使用，直接淋在上面就可以了。要注意的是，亚麻籽油只能进行低温烹饪哦。不能当作是一般的食用油[食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。]来进行炒菜。

3、做沙拉或者做有机蔬菜果汁的时候也可以加入亚麻籽油进行调和食用，很多爱美的女孩子[这首诗选自《新诗潮诗集》，北京大学“五·四”文学社未名湖丛书1985年版。]们都在使用这个方法。这个方法不仅简单而且又很方便。

注意事项[办理信用卡时需要注意的方面。]：亚麻籽油不可以进行高温烹饪；平时喝粥的时候也可以加入亚麻籽油。

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