从养生理论看，脚离人体的心脏*远，而负担*重，自古就有人体的**心脏之说，也*容易导致血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的*好的办法。

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚**（足疗）来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。

现**长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。坚持泡脚对也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。

而且，足部有丰富的神经末梢[神经末梢为神经纤维的末端部分，分布在各种器官和组织内。]和毛细血管[毛细血管（capillary）是管径最细，平均约为6～9μm，分布最广的血管。]，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的**作用。这种温热**反射到大脑皮层[大脑皮质是调节躯体运动或者说控制躯体运动的最高级中枢。]，对大脑皮层起到**作用，从而，消除失眠症。

泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

每天泡脚约15-20分钟头痛会明显缓解；因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血[脑充血在医学上称为脑溢血。]，从而缓解头痛。

如果同时能不断**涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压，对风湿病、脾胃病、失眠、等全身性疾病，都有一定的**。

所以生姜泡脚是可以天天泡的，当然泡脚的时间不能过长，所以大家切不能为了想要快速达到效果泡脚泡很长时间。

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