青枣[青枣，是一种热带、亚热带水果。]的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]

因为青枣是青色的，而且吃起来具有枣、梨以及苹果三种风味，所以我国台湾地区的青枣也有“热带小苹果[《小苹果》是筷子兄弟演唱的歌曲，由王太利创作词曲，是电影《老男孩之猛龙过江》的宣传曲。]”之称。青枣是很受欢迎的一种水果，但是很多人都害怕吃青枣会发胖，下面我们看看青枣的热量。

青枣是一种低热量水果，所以就算是减肥人群也是可以放心食用的。

青枣的功效

台湾青枣又称蜜枣，不同于**的红枣[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]，果皮光滑，呈淡绿色，果实[果实（英文名称fruit）是被子植物的雌蕊经过传粉受精，由子房或花的其他部分（如花托、花萼等）参与发育而成的器官。]皮薄肉脆，清甜多汁。它含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。具有促进血液循环、抗**、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。

留香甜枣由华南农业大学[华南农业大学（South China Agricultural University），建立于1909年，是一所以农业科学和生命科学为优势，以热带亚热带区域农业研究为特色，农、工、文、理、经、管、法等多学科协调发展的教学研究型大学。]选育而成，比现时推广的台湾青枣更好。主要是：

1.含糖度达到15-18度。比原有品种提高4-5度。而且肉质晶莹脆嫩，香味更浓，口感更佳，单果重达100-200克，果皮光滑美观。

2.果实**熟也有非常可口的酸甜风味

3.果实即使过熟也清脆爽口，糖分不易转变成淀粉，也不易出现酒糟味，保鲜期[《保鲜期》是中国歌手张靓颖演唱的歌曲。]更长，商品值更高。

4.生长更旺，耐寒性更好，抗**病、抗红蜘蛛能力更强。当年种植单株产果可达30公斤，**年可达50公斤，第三年可超75公斤。留香甜枣对促进青枣规模化、基地化、产业化发展具有重大意义。

现在我们知道青枣的热量是非常低的，所以大家可以放心食用，不用担心吃青枣会长胖了。另外，红枣也是枣类的一种，它的营养价值也比较丰富，能够起到补血的作用，尤其是对于广大女性朋友来说，在经期的时候应该多吃一些红枣。

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