吃猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]会胖吗

，猕猴桃是一种营养价值高，热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]很低的水果，一个猕猴桃可能含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]30大卡[煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。]，而一个健康的成年人一天就需要摄入1500大卡的热量了，所以，在这样的大卡对比下，猕猴桃即使吃多了也不会发胖的，所以不用担心，放心吃吧！

猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它含有优良的膳食[膳食是一个汉语词汇，拼音是shàn shí，指日常进用的饭菜。]纤维[纤维，通常人们将长度比直径大千倍以上且具有一定柔韧性和强力的纤细物质统称为纤维。]，膳食纤维有助于人体消化、排毒，所以有这个元素在，你想吃胖也不可能了。除此之外，它还有丰富的维C，维C就是一种抗**物质，猕猴桃含有的VC、VE、VK等多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。同时，还能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和**便秘和*疮。所以，具有这么多的减肥元素在，还怕吃多了会胖吗？

猕猴桃的热量

营养素含量（每100克）

热量（大卡）56.00

碳水化合物（克）14.50

脂肪（克）0.60

蛋白质（克）0.80

纤维素（克）2.60

维生素A（微克[微克（WēiKè），质量单位，符号 μg（英语：microgram）。]）22.00

维生素C（毫克[毫克一种国际通用的质量单位。]）62.00

维生素E（毫克）2.43

胡萝卜素（微克）130.00

硫胺素（毫克）0.05

核**（毫克）0.02

烟酸（毫克）0.30

胆固醇（毫克）一

镁（毫克）12.00

钙（毫克）27.00

铁（毫克）1.20

锌（毫克）0.57

铜（毫克）1.87

锰（毫克）0.73

钾（毫克）144.00

磷（毫克）26.00

钠（毫克）10.00

硒（微克）0.28

晚上[晚上是一个汉语词汇，拼音是wǎn shang，指从日落或晚饭至寝宴的一段时间。]吃猕猴桃会胖吗

其实，很多人都是忙了一天回到家，月亮姐姐就已经爬上天空了，这个时候才想起自己今天没吃水果；于是就纠结了，晚上了能吃个猕猴桃吗？据说，猕猴桃的热量是很低的，所以，晚上吃应该没问题吧？会不会很容易胖？

其实，晚上是可以吃猕猴桃的，而且是不会长胖的。猕猴桃的热量是非常低的，而且它的果肉中还含有丰富的膳食纤维，这都是对于消化有帮助的。

虽然，猕猴桃中含有糖分，很多人担心晚上吸收糖分很容易会转化成脂肪，但是猕猴桃的糖分是果糖，是比较容易被消化掉的。只要记住不要在睡前吃就可以了，并且要注意适量，这样猕猴桃才不会让你发胖。吃猕猴桃不宜和吃饭的时间挨得太近，*好就是吃完饭后一两个小时才吃猕猴桃。

对吃猕猴桃会胖吗，猕猴桃的热量的介绍就到这了，猕猴桃是富含维生素C含量较丰富的水果，纤维含量也较高，适宜减肥期间食用。

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