夏天西瓜[西瓜（学名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon），属葫芦科，有多个种子，原产于非洲。]吃多了好吗

1、西瓜本来就是生冷性寒的食物，一次吃得过多容易伤害脾胃，如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾和胃的伤害就更大了。

2、此外，西瓜中有大量水分[水分，中医学术语，主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，翻胃，水肿，小儿陷囟，腰脊强急等症状。]，可以冲淡胃液，从而引起消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]，使胃和肠道的抗病能力下降，容易导致腹胀、腹泻。特别是在远行、剧烈运动之后，如果大量吃冰西瓜，胃的平滑肌和黏膜血管突然遇到过冷食物的**，很容易出现收缩痉挛，从而引发胃痛或加重胃病。胃肠虚弱的婴幼儿和平时就有脾胃虚寒、消化不良等肠胃道疾病的人，尽量少吃。

3、大量吃冰西瓜还可能引起咽喉炎[咽喉炎是由细菌引起的一种疾病，分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。]或加重咽部不适。这是因为西瓜在低温下冷藏后，瓜瓤里的水分会结成冰晶，食用时口腔受到突然的**，使唾液腺[人或脊椎动物口腔内分泌唾液的腺体。]、舌部味觉神经和牙周神经迅速降温，引起咽炎等不良反应。

什么时候吃西瓜都可以减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐[一日三餐，指一日内的三餐，古代朝食称饔，请人用餐称飨，晚饭称飧。]来减肥。

夏天吃西瓜有什么好处

1、西瓜可清热解暑[清热解暑是一种用清热药结合解暑药治疗外感暑热的方法。]，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

3、西瓜还含有能使血压降低的物质。

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