吃南瓜子[南瓜子，中药名。]的好处

1、南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺[前列腺（英文： prostate) 是男性特有的性腺器官。]疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。

2、南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨[牙槽骨（alveolarbone）是上、下颌骨包围和支持牙根的部分，又称为牙槽突（alveolar proces）容纳牙根的窝称牙槽窝，牙槽窝在冠方的游离端称为牙槽嵴，两牙之间的牙槽突部分称为牙槽中隔。]非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100g南瓜子仁含磷1159mg，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关。

南瓜子热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]高吗

南瓜子的热量高不高呢？据统计，每100g南瓜子的热量是600大卡[煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。]左右，这说明了什么呢？可能大家对这个数字还不是很了解，那小编就为大家做一个比较吧。每100g苹果的热量是50大卡；鸡蛋的热量是144大卡；蛋糕的热量是350大卡；巧克力的热量也才586大卡。相信经过这么一系列的比较，大家已经很清楚的了解到了瓜子所含热量的**，吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以瓜子虽小，热量可不低哦。

南瓜子生吃还是熟吃好

南瓜子的吃法有很多种，有的人喜欢吃生的南瓜子，觉得晒干以后直接吃味道很好，也有的人喜欢吃炒熟的南瓜子，感觉熟的南瓜子味道比生的更香。

南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。

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