一、不适合吃牛油果[牛油果（学名：Butyrospermum parkii Kotschy），落叶乔木，高10-15米，胸径达1-1.5米；树冠开展，分枝多而密，茎枝粗壮，多节瘤，常有弯曲现象；树皮厚，不规则开裂，具乳汁。]的人群

1.脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病的患者不适宜食用牛油果；

2.乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群不适宜食用牛油果；

3.气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质的人不适宜食用牛油果。

二、适合吃牛油果的人群

1.孕妇：牛油果中富含叶酸；

2.上班族[上班族指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。]：富含维生素A、E和B2，帮助抵抗眼疲劳；

3.女性痛经者：它所含镁可以改善女性经前症候群[症候群：英文为Syndrome,又称为综合症，是一医学术语，指在某些可能的疾病出现时，经常会同时出现的临床特称、症状、现象，此时医师可针对出现的其中一种表征，警觉可能一并出现的相关变化，然而实际的病原-zhenghouqun ]，缓解偏头痛[偏头痛（migraine）是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声**或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。]和焦虑感；

4.素食者[素食者一般的定义是指不食用肉类，鱼类，禽类及其副产品的人，素食者根据避免动物制品的程度的不同可分为几种人.]：牛油果中的不饱和脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]和饱和脂肪酸占80%，是一种高能低糖水果，素食者食用补充能量的效率高。

三、牛油果的热量

牛油果是水果中能量*高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗**性[抗**性，是指金属材料、果蔬等，在高温时抵抗**性气氛腐蚀作用的能力称为抗**性。]强。只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅!

不过话又说回来，什么东西吃过量了都会让人变胖，适量的牛油果是不会导致肥胖的，不过如果你每顿拿它当饭吃，因为它的卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]很高(一个中等的牛油果大概有324大卡)，长此下去也会胖的。因此怕发胖的人切莫多吃。保持身材[《保持身材》是一款Android平台的应用。]的不二法则是什么东西都适量的吃，才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。

金佛手 花籽 涪陵 2000万 沾酱 汤一天 吃太 新鲜花 炼奶 短命

版权声明：本站内容均来源于互联网 如有侵权联系删除