火龙果[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]所含有的糖分[碳水化合物就是糖，但需要分解.是人体能量的重要来源，每天都需要摄入的-tangfen]比较的低，所以对于一些减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的人都喜欢食用[食用，意思是可作人的食物的。]它，但是虽说糖分少，吃的多了也会积累，所以也需要控制，以下就来介绍食用火龙果减肥的方法。

晚上的饮食摄取[摄取，指吸收，吸取；拍摄。]不需要很多，如果饮食过量的话，反而会对身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]产生负担，并且由于肠胃及类的食物过多的话，就会容易出现恶心呕吐、失眠多梦的病症，因此建议大家应该要尽量在晚餐的时候少吃，或者是吃一些热量较低的蔬菜，尽可能不要吃主食。

火龙果本身并不是很甜，口味清淡，因此大家在食用火龙果的过程中，可以很好的限制糖分的摄取，这样就可以减少脂肪的存储，再加上吃完水果之后也需要进行正常的身体代谢及适当运动，能够促进火龙果的消化吸收，同时还可以起到清理肠道的目的。

火龙果里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、植物蛋白[植物蛋白是蛋白质的一种，来源是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化。]及花青素[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]等物质，能够供给给身体所需要的营养，并且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，因此是非常理想的减肥产品，这种水果还能有效将身体内的有害重金属[重金属：相对密度在5以上的金属，称作重金属。]及时清理干净，促进身体的正常排便。

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