营养膳食减肥瘦身可靠吗

根据控制饮食来减肥瘦身，一般即是节食减肥，但节食减肥并并不是一种有益于身心健康[健康的身体和健康的心理。]的方式，不但会导致人体营养成分贫乏，有时候也起不上对于脂肪的作用，可能勤奋了几个月，减下来的不过是水和肌肉。

说白了营养膳食，便是用营养成分代餐减肥食品替代一部分，或是所有主食食材。营养膳食归属于营养成分代餐减肥商品，说白了，便是含有身体平时需要的各种各样营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，包含蛋白、膳食纤维素，及其多种营养元素和矿物。除此之外，以便相互配合瘦身减肥的减肥总体目标，营养膳食还具备低脂肪，高纤维，饱腹感强的特性，确保在减肥瘦身全过程中，不容易觉得到挨饿，困乏，没精打采[没精打采是一个成语，读音是méi jīng dǎ cǎi，形容精神不振，提不起劲头。]等副作用，合乎世界卫生组织组织强烈推荐的翠绿色健康瘦身核心理念。

目前市面上的营养成分代餐减肥有代餐粉，减肥代餐，代餐减肥滋补汤等。

代餐粉：黑豆代餐粉、蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]代餐粉、蛋白质复合型粉、谷物代餐粉、膳食纤维粉等。

减肥代餐：减肥代餐、代餐减肥曲奇饼干、代餐棒等。

代餐减肥滋补汤：代餐奶昔、代餐减肥果昔、代餐减肥粥、代餐减肥汤等。

这种代餐减肥商品的成份，功效如出一辙[如出一辙是一个汉语成语，拼音是：rú chū yī zhé，比喻两件事情非常相似。]，主要是高蛋白食物，能够为机体出示充裕的营养成分。膳食纤维素，调养肠胃、提升肠内益生菌粉，减缓餐后血糖升高，降低内脏**的人体脂肪推积，还能够提**体饱腹感，降低食材的摄取。

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