日常饮食中，我们能够多吃有有益于稀释液[简介稀释液顾名思义就是我们所需的纯溶液加水（或其他溶剂）而降低浓度后得到的溶液，注意：是混合物！！！在日常的实际实验操作中，我们往往不需要纯溶液进行实验，因此采用加水稀释的方式来得到浓度较低的溶液，从而更好的实验。]血液黏稠度的食材，如木耳、乌麦、圆葱、平菇、草莓苗、槐米、番茄、枸杞子、桑树叶、决明子茶、山楂果、海带丝等，常吃能够降低血脂、抗凝、避免血栓的形成。

但是*好是的還是吃食药同源的食材，既能够当食物吃又可以做中药材用，如乌麦、决明子茶、桑树叶、槐米、枸杞子等，全是非常好的食药同源双用的食材，用于煮茶或是依照中药材占比熬出汤剂食用全是非常好的养生秘诀，临床医学上对以上食材在预防心老血管病症、主动脉粥硬底化等层面也备受认同。

饮食疗法[饮食疗法又称食疗或食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。]关键還是取决于坚持不懈，假如要想短时间就减少血液黏稠度，广受受大家亲睐的是喝这种食材的发醇健康饮品或是水果酵素产品，如乌麦桑树叶益生菌[益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，口腔，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。]粉发醇健康饮品，根据益生菌粉发醇纯化，功效与作用高些，身体也非常容易[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]消化吸收，在预防高粘稠血症、三高、主动脉粥样硬化等层面，吃一段時间就可以出現非常好的改进实际效果，在网上也非常容易购到。

除开饮食疗法以外，多饮水、加强锻炼也是减少血液浓稠的不能缺乏的阶段。

多饮水，水称得上为**油漆稀释剂，尤其是科学研究恰当的饮用水是能够稀释液血液黏稠度的。专家预测稀释液血液*好生活用水是20℃～25℃的温开水或淡茶叶茶，其支撑力、相对密度都贴近于血液和组织体细胞的支撑力、相对密度；另外，要掌握*佳时机，例如早晨起床、餐前一小时、临睡前前都能够喝200ml的水。

加强锻炼，是健康养生必不可少的。根据健身运动[健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。]能够加速人体新陈代谢，改进血液循环系统[循环系统是分布于全身各部的连续封闭管道系统，它包括心血管系统和淋巴系统。]，为此来避免血液粘稠。能够去散步、跑步、游水等，都能够具有推动身体血液循环系统的实际效果。建议每星期三次以上，每一次30分钟到一小时，留意运动后要立即补充水份。

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