核桃

好处：核桃堪称抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]**。核桃中含有精氨酸[精氨酸（Arginine）又称蛋白氨基酸，是氨基酸类药。]、油酸、抗**物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆[概括老年性痴呆根据其病因主要分为脑变性疾病引起的痴呆——阿尔茨海默病性痴呆、脑血管病引起的痴呆、混合型痴呆三大类。]等大有裨益[【词语】大有裨益【拼音】dà yǒu bì yì【释义】大有： 许多的。]，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。

坏处：核桃没什么副作用与害处，但一次不要吃得太多，否则会影响消化。

葵花子

好处：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与肉类媲美，特别是含有精氨酸。常食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压，保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预**症、高血压和神经衰弱[神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。]有一定作用。

坏处：基本没有，如果是干炒的一次吃的太多，容易上火。

开心果

好处：含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸，但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。

坏处：开心果有很高的热量，血脂高的人应该少吃。

多吃一些坚果对我们自身来说是利大于弊的，但是坚果吃多了可能会是我们自身容易出现消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]的情况，我们可以多吃一些山楂，山楂具有非常不错的促进消化的作用，可以降低我们自身吃坚果给自身带来的副作用伤害。

不碎 沙湾 脸吗 一试 叶到底 耶加 孔菌吗 瓷盘 干鸭 尿路

版权声明：本站内容均来源于互联网 如有侵权联系删除