1.100克苹果的发热量[发热量是在燃料化学中表示燃料质量的一种重要指标。]大概带有56kcal，它仅为肉类食物的1/4—1/5，苹果中含有膳食纤维素，服用之后很容易增加饱腹感，还能够协助肠胃肠蠕动便于清除身体的内**。每日坚持不懈[坚持不懈，懈：松懈。]吃1-2个苹果，就可以瘦身瘦身，还能给你的皮肤越来越白里透红[白里透红，甜瓜的一个品种，具有上等品、优美、可口、容易栽培的优点，成熟期为40～45天。]光泽度[光泽作为物体的表面特性，取决于表面对光的镜面反射能力，所谓镜面反射是指反射角与入射角相等的反射现象。]。从而我们能够得到苹果的发热量是较为低的，吃完不但不容易长胖，反倒能够瘦身减肥哦。

2.苹果中带有很多的阿拉伯胶[阿拉伯胶也称为阿拉伯树胶，来源于豆科的金合欢树属的树干渗出物，因此也称金合欢胶。]，它是一种水溶食物纤维，可以降低肠内欠佳病菌的总数，并且还能够协助有益细菌繁育，进而肠内的病菌菌丛情况。之前以前盛行过的“苹果瘦身食谱”，它便是运用吃苹果可以令人有饥饿感[《饥饿感》是紫矜写的网络小说连载于晋江文学城。]的觉得而且具备润肠的功效，进而做到缓解休重的功效。

3.现**在平时饮食搭配中摄取的蛋白过多，这种蛋白质分解成碳水化合物，进而便会导致大部分人的血液都呈“酸碱性[注：这是对酸碱性进行描述的条目，如果希望获取更多关于酸碱的信息，请进入条目酸碱理论。]”。酸碱性血液便会持续在身体沉积，那样就会有非常容易[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]令人觉得疲劳乏力。所有水果中就数苹果带有的微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]更为齐备，在其中含有的含糖量、阿拉伯胶、钙离子、酒石酸、**酸等，均能够中合酸碱性血液中的酸根，进而减少血液中的酸碱性，可消除疲劳。苹果含有的锌元素，也是人体内多种多样关键酶的构成微量元素，在缓解疲劳的另外，也有提高记忆力的作用。

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