对于有些人，体内含酸性[是指一种物质在溶剂中能向其它物质提供氢离子的能力。]物质较高，或者容易出现胃反酸的人群。如果一旦在多食用一些含酸性高的水果或者食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]就会导致人体的一些疾病出现。那么就有人想要了解在平时生活中常见含酸性的食物和水果有哪些呢？接下来我们就来详细介绍一些日常生活中常见也会经常食用到的含酸性的食物和水果吧。

 1.柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容[美容一词可以从两个角度来理解。]水果，能使肌肤白皙柔嫩，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

2.醋

对肌肤有柔和的**作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且食醋有促进消化、**有害菌繁殖等功效。

建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。

3.酸奶

酸奶有美容养颜的效果，含有大量乳酸和活性乳酸菌[乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。]，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

4.苹果

富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸[苹果酸，又名2－羟基丁二酸，由于分子中有一个不对称碳**，有两种立体异构体。]既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

5.山渣

山楂含**酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。     通过对于以上含酸性的食物和水果有哪些的详细介绍。对于部分体内含酸性较高的人群，是有所帮助的。在生活中我们就可以避免少吃或是不吃这些含酸性高的水果和食物。另外建议可以多吃一些清淡类，含碱性的食物，来进行调节身体的平衡。

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