绿茶有很多好处。专家会告诉你这是世界上最健康的饮料。绿茶有治疗作用，可以内服，也可以外用。经常喝绿茶可以让你变得更强壮、更聪明、更健康。以下是绿茶的好处。

　　保持骨密度[骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每立方厘米表示，是一个绝对值。]

　　各种研究表明，喝绿茶有助于保持骨密度，降低骨质疏松症[骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。]的风险。喝绿茶时间越长，越能看到好处。根据一项为期四年的研究，绿茶饮用者的骨密度明显高于不喝绿茶的人。人们认为茶中的植物化学物质，包括类黄酮[类黄酮(Flavonoids)是植物重要的一类次生代谢产物，它以结合态（黄酮苷）或自由态（黄酮苷元）形式存在于水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中。]，具有雌激素样的特性，这使得绿茶有助于避免骨骼损伤。

　　保护牙齿健康

　　在口腔中引起菌斑形成和蛀牙的细菌被称为变异链球菌[链球菌是化脓性球菌的另一类常见的细菌，广泛存在于自然界和人及动物粪便和健康人鼻咽部，大多数不致病。]，绿茶中含有抑制这种细菌生长的儿茶素[儿茶素，英文名为Catechin,又名儿茶酸、儿茶精(Caredhieacid),系从茶叶等天然植物中提取出来的一类酚类活性物质。]。另外。绿茶也能有效预防口臭。此外，绿茶也是软饮料[软饮料（soft drink) ：酒精含量低于0.5%( 质量比)的天然的或人工配制的饮料。]和果汁的绝佳替代品[对于两种物品，如果一种物品价格的上升引起另一种物品需求的增加，则这两种物品被称为替代品（Substitute Goods）。]，因为它无腐蚀性。

　　减轻炎症

　　绿茶可以用来治疗抗炎问题。两项独立研究表明，女性可以通过喝绿茶来预防类风湿性关节炎[风湿性关节炎（rheumatic arthritis）是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。]；绿茶中的EGCG可以去除脸上和身上的痘痘而不会引起反应。

　　阿尔茨海默[可能指： 爱罗斯·阿尔茨海默（Alois Alzheimer，德国精神科医师及神经病理学家） 阿尔茨海默病（AD，一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，因爱罗斯·阿尔茨海默最先描述而得名） ...]病的预防

　　由于绿茶的化合物，长大后可以改善大脑功能，保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆。绿茶中的儿茶素对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显著降低患阿尔茨海默病的风险。

　　预防糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]

　　由于二型糖尿病是我们社会的一个问题，它正在成为一种流行病[流行病指可以感染众多人口的传染病。]。绿茶的另一个优点是可以抑制糖尿病的发作。绿茶可以提高胰岛素[胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的**而分泌的一种蛋白质激素。]敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素可以增加胰岛素活性，促进新陈代谢，防止葡萄糖吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患2型糖尿病的风险降低了42%。

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