羊肉[羊肉，性温。]与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉[猪肉又名豚肉，是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。]的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]含量少。冬天里，羊肉既能御风寒，又可补身体，它不仅是冬天里的滋补美食，可以**、补益虚寒哮喘、体虚怕冷、腰膝酸软，对身体的**也有很大的帮助。

据我国营养学家介绍，羊肉比猪肉肉质细嫩，又比猪肉所含的胆固醇少，而身体生长发育[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]所需要的蛋白质含量又非常高。因此，是冬日里滋补、长身体的绝好食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]。

羊肉虽好，但并不是适合所有人吃。因为它的热量很高，肝炎患者摄入较高的蛋白质后，肝脏不能全部有效地完成**、分解、吸收等代谢功能而加重肝脏负担，会导致发病或病情进一步加重。感冒初期的人吃了羊肉不利于病情的好转，反而会导致病情迁延不愈。另外，羊肉*好不要与醋、茶、红酒、南瓜等搭配食用。

吃什么东西容易长高?除了蛋白质，家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是*理想的钙质来源，每天*好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。

各种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。吃什么东西容易长高?

另外，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。

在平时的饮食当中我们可以多吃以上的食物，另外制约长个的因素也特别多，我们不但要注意饮食，而且还要注意生活要有规律，特别是要注意生活有规律，保证充足的睡眠，特别是运动和心情也对长个有直接的影响，我们可以多方面的调理。

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