方便面[方便面又称泡面、杯面[食物]、快熟面、速食面、即食面。]已经成了现代生活中不可缺少的一种食物，也是大家饭桌上的常见食品，成了许多学生族[“学生族”APP是共青团广东省委员会、广东省青少年文化促进中心的一款面对中学生文化修养的应用。]上班族，每日必吃的一种食物，但是虽然方便面的吃法，很快捷，也很方便，可大家却不知道方便面的危害和坏处是有很多的，而且经常吃对身体健康也是有着不利影响，晚上吃泡面有什么危害呢？

经常吃方便面有什么危害

方法/步骤

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方便面中的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、卵磷脂[卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。]以及各种矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]的含量都非常低，而这些营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。

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方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂[调味剂（flavor agent）是指改善食品的感官性质，使食品更加美味可口，并能促进消化液的分泌和增进食欲的食品添加剂。]和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。

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专家指出，食物中适量摄取纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]和钙质有助于预防肠癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌，而且，吃的过精过细，容易患上便秘，粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。

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方便面中的含盐量都非常高，盐的摄入量过多的话容易患上高血压，并且损伤肝脏。并且方便面中的磷会阻碍体内钙质的吸收，长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等疾病。方便面中的油脂经过**会变为“**脂质”，能加速人的老化，引起动脉硬化，使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。

我们所吃的泡面就是方便面泡面中含有大量的防腐剂，这是大家都知道的，可是许多人人在外面为了图方便，还是在选择吃方便面，方便面是一种油炸食物，常吃的话容易引起胃胀，胃痛，而且对肠胃也是有着健康不利影响，小孩吃方便面，还容易引起营养不良，所以不建议大家经常食用方面。

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