1、维护心脏

吃苹果能够协助“融解”血管中造成心脏病的“罪魁祸首[罪魁祸首，发音：zuì kuí huò shǒu，汉语成语，释义：罪：犯罪 魁：为首的；首：头目。]”--静脉血栓。美国加州大学[加利福尼亚大学（UniversityofCalifornia），简称加州大学，是位于美国加州的一个由数所公立大学组成的大学系统，也是世界上最具影响力的公立大学系统，被誉为“全世界最好的公立大学”和“公]理查德森校区的科学研究[一般是指利用科研手段和装备，为了认识客观事物的内在本质和运动规律而进行的调查研究、实验、试制等一系列的活动，为创造发明新产品和新技术提供理论依据。]显示信息[这个程序用于显示设备的显示信息：大小，方向，密度，分辨率和DP大小。]，每日吃2个苹果或喝一杯半的纯苹果汁[苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。]，能够降低血液中“坏胆固醇”的成分，避免动脉栓塞。

2、减肥瘦身

苹果因为其带有身体不可或缺的各种碳水化合物、蛋白、各种各样维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]、矿物及胡罗卜素等，既基本上能够考虑身体的必不可少，又非常容易消化。

3、美白皮肤美容养颜

苹果中的膳食纤维可推动胃肠蠕功，并含有铁、锌等营养元素，可使皮肤润透有光泽度，具有美容瘦身的功效。

4、维护心脏

吃苹果能够协助“融解”血管中造成心脏病的“罪魁祸首”--静脉血栓。美国加州大学理查德森校区的科学研究显示信息，每日吃2个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，能够降低血液中“坏胆固醇”的成分，避免动脉栓塞。

5、抗**性

美国康奈尔大学的科学研究工作组把耗子的大脑神经渗进带有栎精和维他命C的液體中，发觉大脑神经的抗**能力明显提高。同别的水果蔬菜对比，苹果是*好是的食品。

6、防止便秘

苹果和红萝卜放进水里同煮，熟后与水同服，小宝宝的排便会再次越来越绵软、顺畅。

长期性喝现榨果汁伤害多

1、造成痛风

现榨果汁中带有较多葡萄糖[葡萄糖（Glucose）（化学式C6H12O6）是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。]。如果是小量葡萄糖进到身体后，能够快速转换为发热量被身体所耗费、运用。可是假如摄取的葡萄糖量大，超出身体所需要的，就可能会转换为人体脂肪。葡萄糖在转换为人体脂肪的全过程中，便会造成血尿酸。此外，葡萄糖自身也会影响肾脏功能对血尿酸的代谢。在这里双向功效下，会造成身体出現高尿酸血症。

2、长胖

由于我们只留新鲜水果的液汁，放弃新鲜水果的渣，又不放水不放冰，因此三五个新鲜水果才可以榨成一杯水果汁[水果汁是一款动作射击游戏。]来。谈起吃苹果，我们一次可能就总是吃一个橘子，但假如喝果汁，可能在十多分钟内，两三个橘子就进腹部了。可以说，一杯水果汁是汇集了两份新鲜水果的糖份而成的，按同样份量来测算，水果汁的发热量乃至会超出碳酸饮料的发热量，一杯鲜橙汁含112热量，苹果汁含114热量、果汁含152热量，而一样份量的可口可乐公司含97热量，可口可乐含100热量。

3、易便秘

新鲜水果往往能缓解便秘，与在其中含有的**纤维素有密切相关。新鲜水果中的**纤维素、阿拉伯胶可提升沉渣的量，当然便会有利于大便。

缺憾的是，新鲜水果在榨出水果汁后丢掉的一部分，其主要成分刚好便是**纤维素，那麼现榨果汁促进消化、养颜美容的作用当然就受到非常大影响。科学研究工作人员对生榨出的黄瓜汁、西瓜汁、梨子汁、红萝卜汁开展了精确测量，发觉维他命有不一样水平的外流，*比较严重的乃至外流了90%的维他命，这一結果十分令人震惊!并且历经生榨，新鲜水果的植物细胞被毁坏后，维他命C便会曝露在空气中产生化学作用。

4、引起心血管疾病

水果汁中很多的葡萄糖很容易被肝脏转换为人体脂肪，很多葡萄糖摄取会提升患心脏病和2型糖尿病的概率。经研究发现，每日摄取葡萄糖超出74克，会大大增加血压上升的风险性。

5、浸蚀牙

水果汁对牙的酸蚀不逊于汽水。水果汁榨取后会释放出来大量的糖份和水杨酸，变软牙釉，时间长了这层保护层厚度便会掉下来，当口腔里的病菌遇到高糖高热量，也会发醇产酸，加快牙釉脱矿融解。水果汁对牙的酸蚀经常集中化在牙齿上，尤以上牙齿更为突显，这里的牙釉超薄。

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