今天食品百科网给各位分享红米杂粮饭怎么做的知识，其中也会对杂粮饭有哪些 杂粮饭的做法 五谷杂粮饭配(杂粮饭怎么做)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

杂粮饭有哪些 杂粮饭的做法 五谷杂粮饭配

粗粮饭怎么煮好吃窍门

出两份确实营养好吃，下面介绍几种做法。杂粮饭红豆300克；黑米500克；小米500克；高粱米200克；薏米300克；燕麦200克；糙米500克 把所有食材混合，装在米桶里。 取二分之一杯杂粮 倒入电饭煲中清洗 洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。 电饭煲选择粗粮饭，即可。 南瓜杂粮饭贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 洗米，加入过滤水。 铺南瓜丁，煮饭。 血糯米：三色藜麦:京都大米的比例1:2:3 藜麦杂粮饭黑米1勺；大米1勺；红米1勺；杂粮1勺；水适量 杂粮饭白米适量；大麦米适量；小麦米适量；黑米适量；高粱米适量；荞麦米适 五米杂粮饭黑米50g；燕麦米20g；小米10g；高粱米或者小麦米10g；红豆20g；水适量；洗净后，在水中浸泡1小时左右。 电饭煲按下“杂粮饭”功能键即可。 到点，饭熟啦，超级香。 营养杂粮饭大米140g小米30g黑米30g合计300g大芸豆10g大枣适量栗子5颗山药适量芋头4个西洋将米洗净后一起倒入锅中 在锅中加入大芸豆 栗子红枣山药芋头西洋参 加入刻度为二的水 选择杂谷功能 选择杂谷饭功能 静静等待米饭好就可以了补益中气、缓解尿频、改善体虚滋阴补肾，暖肝、补益脾胃补气、补脾、益胃养胃健脾、补肾壮

五谷杂粮饭的做法。

五谷杂粮饭配方表

摘要：做米饭时还可以粗细搭配，掺入杂粮，如小米、玉米糁、黑米、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等，还可以掺入杂豆类，我们称之为杂豆米饭，营养更胜一筹，如绿豆、红小豆、扁豆。下面，就来了解下杂粮饭有哪些杂粮？杂粮饭怎么做？下面详细为大家介绍五谷杂粮饭的配方以及做法大全，一起来学习一下吧！ 杂粮饭有哪些 不用糙米，也可以做出粗细搭配的米饭，掺入杂粮，如小米、玉米糁、黑米、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等是常用的方法之一，如二米饭(小米+大米)、黑米饭(黑米+大米)、燕麦米饭(燕麦米+大米)等。其中小米、玉米糁、黑米无须浸泡可以直接与大米混合做饭，燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等杂粮通常需要冷水浸泡数小时，或者提前煮20分钟，再与大米混合做饭，否则它们不能与大米同步煮熟。加入这些杂粮后，主食品种更丰富，粗细搭配，营养价值更高。吃杂粮饭最聋接的效果是“抗饿”，有助于预防肥胖：促进排便，有助于胃肠道健康和防治便秘。长远作用是使餐后血糖平稳升高，有助于预防糖尿病、心血管病、脂肪肝等慢性病。  该图片由注册用户"含苞裕放"提供，版权声明反馈 除杂粮外，做米饭时还可以掺入杂豆类，我们称之为杂豆米饭，营养更胜一筹。如绿豆、红小豆、扁豆、饭豆、红腰豆、豌豆、眉豆、豇豆、鹰嘴豆等，如红豆米饭(红小豆或红腰豆+大米)、绿豆米饭(绿豆+大米)、扁豆米饭(扁豆+大米)等。做杂豆米饭时，为了让这些杂豆与大米同步煮熟，通常也都需要提前冷水浸泡数小时，或者提前煮20分钟，再与大米混合做饭。这些杂豆有的颜色鲜艳，如红豆、绿豆等，有的外型独特，如豌豆、扁豆、饭豆、豌豆等，但大多口味平淡，口感不粗糙，与大米比较相配，比杂粮米饭更容易被接受。 杂豆类以淀粉为主要成分，也提供一些蛋白质，极少含有脂肪，这些营养特点与谷类相似，故它们常被视为粮食(主食)。它们通常都无法进行精细碾磨，豆粒外层得以保留，膳食纤维较多，消化吸收较慢，餐后血糖反应很低，所以也被当作粗粮，具有较好的营养价值。优于谷类的是．杂豆类蛋白质含量更高，是大米的两倍有余，而且其氨基酸构成与大米等谷类互相补充，杂豆类与谷类搭配食用时，营养价值大增。总之，吃杂豆米饭，不论外观、口感，还是效果，包括即时效果一“抗饿”或通便，以及远期作用即预防糖尿病、心血管病、脂肪肝等慢性病，全都不逊于杂粮米饭。 当然，只要你愿意，把几种杂豆和几种杂粮与大米一起混合做粗粮米饭也是可行的、健康的。也许做米饭时最关键的不是加哪种杂粮或杂豆，而是不要吃纯白的米饭，加哪一种或哪几种粗粮都可以。现在，这些五谷杂粮在普通农贸市场或超市都能买到。 杂粮饭的做法 一、杂粮饭 大米，糙米，黑米。 1、将大米、糙米、黑米淘洗干净后浸泡数个小时； 2、浸泡好的米放入电话煲内，注入适量清水； 3、按下启动键与平时正常煮饭的程序即可。 二、紫薯杂粮饭 大米，糙米，小米，粳米，紫薯。 1、将紫薯去皮洗净后切成小丁； 2、所有的米淘洗干净后放入电饭煲内； 3、加入切好的紫薯，注入清水，与平时煮饭的程序一样即可。 三、腊味杂粮饭 大米，腊肠，糯米，荞麦，燕麦米，胡萝卜。 1、荞麦米和燕麦米提前用清水浸泡3小时，腊肠和胡萝卜切丁； 2、泡好后的燕麦米、荞麦米与大米和糯米一起淘洗干净，放入电饭煲； 3、用筷子或勺子搅拌均匀撒上腊肠丁和胡萝卜丁； 4、注入适量的清水，与平时煮饭的程序一样即可。 四、腊肉红豆杂粮饭 大米，腊肉，红豆，高粱米，麦仁，黑米，胡萝卜，芹菜，蚝油。 1、红豆、高粱米、大麦仁、黑米提前浸泡5个小时； 2、腊肉用水清洗一下，再放到开水锅里，煮几分钟，捞出，切片； 3、芹菜洗净切丁，胡萝卜洗净切丁； 4、把泡好的红豆与各种米以及准备好的所有食材，放入电饭煲内注入适量的清水，按下煮饭键。快熟时，稍加一点蚝油，煮熟即可。 希望采纳，谢谢！

燕麦小米杂粮饭怎么做好吃，燕麦小米杂粮饭

用料
大米 100g
小米 100g
燕麦 30g
红枣 3个
燕麦小米杂粮饭的做法
1. 准备食材：大米100克，小米100克，燕麦30克，红枣3颗。

2. 先把大米和小米淘洗干净，浸泡15分钟。因为小米的粘性不像大米那么好，焖好的饭，太有颗粒感，所以加了燕麦片，增加粘性，吃起来口感就好了很多。

3. 淘米的水也不要丢掉，用来泡红枣，可以帮助去除红枣上面的杂质。同样也是泡15分钟左右。

4. 大米泡好后，把燕麦片加进去。 上面这张图和下面这张图都是燕麦片，上面的是即食燕麦片，是非常容易煮熟的那种；下面这张燕麦片需要煮的时间比较久一点。

5. 即食燕麦片是在普通燕麦片上进行再次加工，营养价值比不上普通燕麦片。

PS：根据宝宝的咀嚼能力，消化能力来决定用即食燕麦还是普通燕麦片，12-18个月以下的宝宝可以用即食燕麦，18个月以上的宝宝可以用普通燕麦片。

红枣去核，切成四瓣儿。

放到电饭煲中，加水量要比平时煮饭的水，稍稍多加一点点，按下平时煮饭的键就可以了。

PS：米饭适合家人一起吃，用平时习惯的锅来焖就可以，高压锅也行。

焖好后的杂粮饭，还是软软的，适合宝宝比较好消化。

电饭煲焖好杂粮饭之后，就可以来搭配其他的炒菜或者汤类辅食一起吃了。

美的高压锅上面有杂粮饭可以蒸米饭吗

最好不要用美的电压力锅蒸米饭，如果你是新买的话
蒸米饭的话，米饭发青色，不信你稍稍做一点试试
如果用一段时间的 话 用里面自带的 量杯 ，一杯米 两杯水的比例下锅
不过说实话 整出来的米 没有电饭煲的 米 好吃

五谷杂粮饭怎么做

1、事先取好等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆。 2、如果喜欢吃豆类的，可以放一些红豆等，红豆绿豆黑豆需要提前泡发**。 3、将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确。 4、加适量水，用电饭煲的煮饭模式，蒸煮至米粒熟软。 5、熟透后，淋上少许香油或橄榄油拌匀，即可配菜食用。 参考资料：百度百科-五谷杂粮饭

好吃的排骨焖杂粮饭怎么做好吃又简单，做

主料 杂粮 ：适量 排骨 ：适量 大米 ：适量 土豆 ：适量 胡萝卜 ：适量 辅料 油 ：适量 葱蒜姜 ：适量 盐 ：适量 料酒 ：适量 耗油 ：适量 糖 ：适量 具体步骤 第一步 材料：杂粮50g、大米50g、猪排骨300g、小土豆1个、香菇3朵、胡萝卜1/4个、葱姜蒜适量。 第二步 除了大米之外的杂粮，需要预先浸泡至少两个小时以上，然后再加入大米，混合一起蒸煮。 第三步 煮一锅水，水沸后倒入洗干净的排骨，焯两下水除去血水捞起。往排骨里加入少许料酒、生抽、生姜丝，搅拌均匀稍微腌制下。 第四步 蔬菜们切成丁，我切的是1公分左右的丁，不大不小自我感觉刚刚好。 第五步 锅用中火加热，倒入适量油，撒入葱姜蒜炒香，再倒入猪排骨炒，炒至微微金黄。 第六步 倒入一大勺生抽、一大勺蚝油、一小勺糖，一小勺盐，还有少许老抽上色。稍微炒一炒，让排骨附着酱汁入味。 第七步 再加入各种蔬菜翻炒个一分钟左右。准备出入送出电饭煲里啦。把排骨蔬菜倒入电饭煲里，按下开关蒸煮，等跳闸后再焖几分钟。 第八步 排骨肉软嫩易嚼，吸收酱汁的米饭散发着香味，还有加上各种营养的蔬菜，造就一份美味可口的焖饭。

发黑 丁可 荷塘 不焯 像磨 多籽 用蒜 种了 假血 谁有

版权声明：本站内容均来源于互联网 如有侵权联系删除